今天是什么日子
起床：9：30
昨天在同学会喝了酒，又回来得晚，12点多才睡得觉，又有人照顾孩子，所以周末的早晨，就起得晚了。
就寝：11：30
半个小时，我能写完这篇日更吗？
天气：晴吧？我没出门。
心情：不错。
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
早餐
日更
朋友圈打卡
改进：昨天朋友圈打卡，角色单一。有的角色没涉及到。
学习·信息·阅读
抄写《生命的重建》一章
听周梵自爱课一节
听胡慎之情商课一节
健康·饮食·锻炼
早餐
其实，也是中饭。
锻炼：
饭后靠墙站、百步走、15个深蹲、踮脚30下、天鹅臂3分钟
胳膊粗得不忍直视，这个夏天，还是无法露胳膊，哭唧唧。
最美好的三件事
1.睡到自然醒
2.翻看昨天聚会的视频和照片，还是觉得挺美好的。
不知道为什么，屡次从自己身上，看到大姐大的影子……
也难怪了，我最喜欢的女明星就是全女神
3.宅在家里一整天，孩子由他爸照顾。
思考·创意·未来
今天有新的认知：
1、利他应该是以利己为前提的。单纯利他的人，得不到别人的尊敬。
2、在不忍心拒绝别人无理要求时，可以想想自己打算和对方建立什么样的关系。
闲杂人等，不值得。
知道了这两点，以后我的心理负担就会少很多吧。
3、经常焦虑却没有效率，是因为内心没有基本的、固定的节奏。
终极目标：松弛而不懒散，高效而不焦虑。
