最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月21日清晨76.6kg
2018年11月22日清晨76.4kg
2018年11月23日清晨76.5kg
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昨日运动:今天有点冷气温1°，穿着超薄的短裤跑步12公里，双杠臂屈伸16个，徒手深蹲50个。
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昨日进食:
早餐6时55分:鸡蛋虾皮青菜炒饭1盘，香蕉2小段，苹果4块
加餐10时31分:鸡蛋白1个，香蕉1根
午餐12时9分:咸汤1小碗，挎包火烧1个，素炒莴苣若干
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加餐15时30分:面包1个
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晚餐18时20分:温柠檬水1杯，香蕉2根，核桃4个
加餐20时18分:葵花子小半把
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