小知识：关于身体，2009年中国台湾开始实施“亚洲最严”的体能测试标准。男性军校毕业生，必须在十四分钟内跑完三千米，两分钟仰卧起坐满分八十个，及格四十三个，两分钟俯卧撑满分七十一个，及格五十一个。这意味着很强健的年轻人。
每周的习惯;
1.每周两到三次十千米跑。根据每周的安排和天气，不一定具体是哪天，这样可以放松一点。每月跑到体重公斤数的千米数。
2.每周两到三次，十五分钟完成版的高强度间歇训练。
3.每周两到三次，每次不低于一小时的毛笔字。
4.每周连续轻断食两到三天。这要在某些专业人士的指导下进行。我现在能做到的，就是争取体重不要高于我大学毕业时候的体重，BMI争取小于19。
5.每周连续戒酒两天，给肝脏充分的休息时间。
6.每周读两到三卷《资治通鉴》。
《资治通鉴》大概是三百卷，每卷大概一万字，整本书大概是三百万字。不要看读的慢，如果一周能读三卷《资治通鉴》，我两年就能把《资治通鉴》读一遍。在我（冯唐）认识的活人中，我还没有见一个人把《资治通鉴》从头到尾读完的。如果你培养出这个习惯，两年就可以读完一遍《资质通鉴》，你就可以比周围十万人更有发言权、更有阅历。为什么不做呢？
人生新目标更新：听《资治通鉴》一遍？
