没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今日感悟分享:
今天练臀两小时时间，没有充分拉伸。所以拉伸只拉了5分钟。中午身体僵紧，感觉像被绳子捆绑一样，然后晚上又做了10分钟拉伸就好多了，看来拉伸真的很管用，缓解乳酸堆积，促进血液循环。
今天我做了哪些工作？
上午练臀两小时中午，中午一节课，下午午休40分钟，练臀后臀部酸疼，疼的无法睡着。晚上拉伸10分钟，做个头发水疗，吹个头发，晚上一节美臀小班课。
今天为自己目标做了什么努力？
练臀专心度80%，烧开水一样烧到90°
今天为自己的健康做了什么努力？
图片发自简书App
今天做了什么利他的事情？
完成番茄钟:2
每日感恩：感恩家人买了好多我爱吃的水果
今日小确幸:
每日改进(工作，生活，学习反思):
三只青蛙完成了？
1.流瑜伽+练臀√
2.授课√
3.买衣服×(今天太累，用来午休了)
蝌蚪:
1.时间管理√
2.
3.
每日一问:
今日支出: 收入:
