冥想是最自然最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话，在心理情感精神的各个方面你会发生惊人的改变。
正念冥想——在当下时刻对周遭环境不带判断保持有意识的觉察。
冥想和宗教无关，不需要技巧和时间，不是魔法，也不是什么都不想，冥想是生命的移动电影，时间管理的基础是精力管理，需要动静有序，张弛有道。
冥想和时间管理的关系，时间管理的基础是精力管理，冥想可以改变拖延症，可以提升自控力，但冥想的好处非常多。
正念的意思就是觉照，同时也意味着深入的观察。当我们完全的觉知并深入的观察某个对象的时候。能观和所观的接线就逐渐的消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质。
