每每在面临一些让人没有办法把控的事情面前，我都会有一些不知所措、紧张。尤其是在事情发生的前面一两分钟内，其实我所说的没有办法把控的事情比如上台演讲、大考之前，在做好充分的准备对基础上，是没办法把控过程中的意外的，面对突发状况，平和的心态和随时保持注重细节显的尤为关键。
对于上台讲话，我总是会不由自主的紧张，紧张到最后以致说不出话，语无伦次，回头想一想，为什么不能像平时一样，用平和的心态去面对，就像聊天一样。平和的心态不是说对事情抱着无所谓的态度，而是认真对待，做好每一步，那么在台上就可以马上恢复平时的状态。如果你在上台之前要开始紧张了，想一想为什么紧张，紧张有什么用。你要做的是上台把一场准备了很久的演讲流利并富有感情的带给台下的观众，而不是上去表演紧张和语无伦次的示范。有什么好紧张的呢？像平时一样来对待，慢慢来，一步步来，把自己的思绪完全放在演讲。在临时发表演讲中，需要做的是花十秒钟理一下自己的思绪，同时为了避免口误，放慢自己说话的语速，也为下一个观点做思路准备。
同样的，对于考试，理论考、实践考都充满了各种意外的可能性。对于理论考，平时的准备充足，便完全不用紧张，也基本意外很少。对于实践考，存在的意外偏多一些，那么这时候，在平时反复练习的基础上，在考试过程中遇到突发情况要保持镇定，同时找出解决办法，或者调整好心态，继续下一步。总的来说，实践考试中保持镇定，心态平和是一个非常好的应对突发事件的处理方式，也可以保证考试的结果不受到太大的影响。
很多人，在面对考试，他们知道跳出盲目学习知识做题目的误区，在抓住考试考点知识储备的基础上，同时也具备应试技巧。注重细节，把握自己能保证正确的题目，那么结果便已经比一般人好很多了。
遇到大事、突发事不慌不忙的人，并不代表他们对于这些事情不重视，他们知道，只有不慌不忙才可以让事情回到原来的轨道，而慌乱的人去处理意外，只会更糟糕。这是一项我们必备的技能，你永远不知道明天和意外哪个先来，所以每个人都应该具备面对意外时候的应对能力，这不是靠纸上谈兵，而是通过生活中反复的实践得出的，一个能自如应对突发状况的人，必定是经历过很多，同时他们不会把慌张害怕的情绪表现在脸上，情绪是一个很微妙的东西，你让自己镇定，慢慢的自然就可以做到镇定，一味的关注意外本身，内心就无法恢复平静。
要习得这项本领 ，那就需要多让自己置身于此类场景中，人一生面对不计其数的考试，但我们中的很多人还是会重复紧张感，面对台下的热情，演讲时生怕自己出错，所以还是紧张，恶性循环。因此多让自己参加考试，本人觉得实践类考试更能训练人在面对意外时的镇定能力，多让自己上台，在别人面前表达自己的观点看法。
保持平和的心态，这样的理论技巧掌握一两条即可，剩下更多的是实践练习，把握每一次让自己练就此种技能的机会，每一次考试或演讲，能做到每一次都镇定自若，直到有一天你无需刻意保持镇定的时候，恭喜你，成功的变成一个镇定机智的人了
