你是否还记得十七八岁的状态？是否有过天不怕地不怕，想要用力让所有人都看见，想要成就一番事业，想要在广阔的天地间被万物滋养，释放能量拯救众生？
是的，我有过，在年少轻狂的年纪我似乎看不到他人的好，总把所有的过错都归结于他人，而且特别容易人云亦云听信别人的一些观点……
很多人说人的命运从出生的那一刻就被注定了，然而“孟母三迁”的故事告诉我们，环境的滋养对一个人也起到了决定性的作用；也有很多人通过与高圈层人士的结合改变了今后的生活；不过今天我们探讨的话题是：能否通过自己的努力去改变我们的未来或者下一代呢？
在这里我先给大家看一张图：
大家可以回想一下，我们耳熟能详的莫扎特、篮球巨星乔丹、科比以及我们身边那些成功人士，通过分析他们的成长轨迹，你会发现他们无一不是在做好自我管理的前提下取得一定的成就的，也就是说一个人的成功如果在输入领域没有高人指导没有好的氛围带动，那么我们就需要通过自我管理来实现逆袭。
自我管理共分为四个方面：目标管理、时间管理、效率管理和健康管理（我们也称为精力管理），如果我们能够把自我管理这一块做到极致，那么接下来的人生你搭配什么样的硬本领或者输入什么专业内容，都可以取得一定的成就。
目标管理的前提是管理好自己对自己、自己对他人以及他人对自己的预期，做好预期管理以后再根据自己实际情况制定合理的目标和规划，并能够拆解到每月每周每日。
在我二十几岁的时候根本没有意识到自己的无知无畏，对自己的预期过高，总感觉自己了不起能够做大事，殊不知细节决定成败，小事都做不好还想要成就大事。在我刚接触考核工作时，领导还没有讲完工作要达成的目标以及细节算法，我心里感觉自己能够很轻松完成这项工作，就立马投入工作，没成想最后不仅违背了领导的意图，还得罪了其他工作同事。
分析：对于自己没有做过的事，首先要根据实际情况分析老板想要达到的标准，然后在自己能力范围内找到适合自己的方法，向领导汇报目前自己能够达到的目标，这样经过沟通双方心理预期都有所调整，然后再去详细拆解目标，一个月内达到什么进度，这个月详细拆解每天要做的工作，列出清单，这就是详细的目标管理方法。它可以运用到生活工作的方方面面，因为有了清晰的目标我们才有足够的动力去挑战一个又一个难题。
时间管理的本质就是要分配好我们在人生当中扮演的各个角色，运用单点突破法个个击破，从而达到大家都满意的效果。
做好时间管理首先要从思维方式上意识到时间对于我们每个人都是公平公正的，我们每个人每天都平等拥有24小时，时间是一项资源，它可以像财富一样被分配。莫扎特在6岁的时候就获得了国际小提琴大奖，正是因为他父亲在莫扎特3岁左右就每天8小时对他进行刻意练习，在时间资源配置上花费的成本足够高，才取得了如此的成就。
分析：对时间进行分配之前需要先了解单点突破法——计划，实施，总结，评估，再计划，这是一个完整的闭环。不论是莫扎特还是科比，他们对于一件事情的热爱及付出程度绝对不亚于任何人，科比说：“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”每天日复一日的训练不是简单枯燥无味的重复，而是每天有计划并严格落实，再总结和评估，如何下次做得更好，从而在下一次的计划中进行调整精进，这就是快速迭代的方法。
效率管理的目的是在不影响质量标准的前提下，缩短一件事的时间成本。
这里我们需要了解频发事件和偶发事件，频发事件是我们每天都要重复去做的事情，比如吃饭、洗澡、工作内容等；偶发事件指这件事可能一辈子只会发生一次，例如结婚、装修房子。还有一种情况是当我们来到一个新的工作岗位，每件事都需要从新开始，那么这种新的偶发事件是需要转变为频发事件的，因为它之后会经常发生。
分析：前面我们了解到时间对于我们的重要性，那么效率管理就可以帮助我们拥有更多的时间来做更重要的事。像吃饭、做家务、运动、这些频发事件上我们可以无止境提升它们的效率，寻找更好的方法来缩短频发事件所用的时间；偶发事件最好交给专业人士来完成，不然消耗的时间成本太大。
健康管理（精力管理）是实现自我管理的前提和基础，没有良好的精力和体力就无法做到提升效率，更谈不上达成目标了。
精力管理要遵循“能量金三角理论”，也就是能量的输入、输出及守恒，想要精力好，输入必须大于输出才能达到能量守恒。所以我们就要把重点放在能量的输入上面，包括饮食、睡眠以及情绪稳定，都能够让我们快速恢复体力。而能量的输出方面一定要避免发脾气、吵架，因为情绪的大幅波动会快速消耗我们的能量，造成身体透支。
分析：能量的输入方面可以画出精力波点图，观察早、中、晚自己在哪个时间段容易精力不足，然后就针对这个时间段调整作息表，去做自己感兴趣的或者不重要的事情；饮食方面也需要做个评估，是否健康、规律；要注重喝水，因为缺水会拖累你身体的精力，甚至影响健康；睡眠也是最重要的补充精力的重要条件，可以通过小憩补充睡眠，同时重视睡前准备工作，补充身体所需的营养素并坚持早睡早起。这样能很大程度上让我们拥有足够的能量储备。
通过对自我管理四方面的解读，我在迈进35岁这个中年危机的这个年龄段不再焦虑迷茫，并开始修炼自己所热爱的硬本领，同时懂得做好精力管理，保证有足够的体能去迎接挑战。我们每个人的自我管理其实也跟橡皮筋一样是可以通过持久的刻意练习来提升的，这套思维方式可以灵活运用，如果给你带来了一些收获，那么请立即做出改变吧！
