在如今的信息爆炸的时代，是否察觉自己已被这些泛滥信息所淹没，时间被碎片化，得了松鼠病，看到好的文章就收藏、看到好的课程就报名......，似乎收集了这些，自己感觉人生从此有救了，得以脱胎换骨，然而却依然继续（刷着微博、朋友圈、重要信息找半天、压力、拖延、焦虑、抱怨）这样的人生。
1.机会来临
很幸运的能成为易仁永澄老师碎片化信息管理共创的成员，原本想借此借鉴高手是如何管理碎片化来提升自己的信息管理，但是入群后发现并不仅仅这么简单。
要求用“一元化笔记”，有种不明觉厉感觉。但是步骤却是很简单：
使用一个本子记录
按着时间顺序记录
随意写
写之前有很多疑问，要怎么写？写哪些内容？这些内容对我真的有用？，“”别想太多，做了再说“”，就这样5月17日我开始我第一篇一元化笔记。
2.一元化笔记所带来的感受和收获
2.1记录点滴
“随意写”这种不拘一格（记录），自由的记录使我很舒心愉悦也很真实，事件的体现及自己的想法及思考都能随时随地记录在本子里。
2.2知识的收集
平常遇到有用的信息或灵感，可以拿起随身携带的本子，及时的记录在本子上。要找信息不是而且后面也买了一支笔有4种颜色、具备带铅笔及橡皮檫的功能，“有了一笔多用，妈妈再也不用担心我的学习”。有人就会有疑问，这么多信息记在本子上，如何去找，去一页页翻？答案是否定的，首先是信息是自己记录的，自己是切身体验的，自己是知道在哪里可以找得到。其次是本子只是硬盘，信息承载体，如果要调用，则需要“萃取”，萃取内容可以放置于电子文件，这样调用会更高效。
2.3缓解焦虑
随着时间推移，我将自己的要做的事情和计划也记录在本子了，大脑焦虑感随之而来就减轻了，叶武滨老师说过“大脑是CPU而不是硬盘”，而我将本子作为存储的硬盘， 大脑有了缓存去思考更重要的事务。
2.4发现自我情绪
在记录事件的时候，除了记录事情经过，也会将自己的喜怒哀乐心情感受记在本子上，在回看的时候，自己会觉得情绪并不像当时所发生那样有波动。这时候自己就从沉浸状态抽离出来，不再容易陷入情绪，自我损耗当中。
2.5获得成就感
没有记录就没有发生，当完成了所记录要完成的事，在本子上打了一个大大的“√”，成就感油然心中，自我赋能满满。而所记录的事情会让我感受到了自己经历许许多多大事小事，觉得时间没有白白流失。
2.6复盘反思
复盘里面重要的部分是2个部分：
- WWW（well with what）在这个过程中，做得好的事是哪些？
- EBI(even better）如果重来一次，有什么最小环节可以优化的？
正是www、EBI两部分，把我们经历事件（体验）转化为有价值的收获（发现），起到边做边想，边想边做，也就是去做、去想。
2.7发现偏差
我们做的总是和想的不一样。我们总是设定了许多的目标，最终就不了了之，其中可能是我们努力了一段时间，没产生效果，于是乎就认为没效果于是就放弃了。永澄老师说过“当行为发生，由行为产生的结果，在现实中和自己所期待是有偏差的，偏差一定会出现，是常态。”那我们如何去解决？
2.8纠偏能力
“一元笔记”让我发现偏差，而永澄老师的“赋能循环”，能解决偏差太大导致情绪大波动，最终影响目标。“赋能循环”也是后面我需要重点关注和理解的。
2.9关注当下
目标很重要，但是当下才是自己要关注的。还记得以前刚跑步的时候，还没跑就马上觉得5公里好像很远，心理压力甚大，身体自动了动力减半，。但是后面我换了方式，现在状态能否继续跑，做完每个跑步动作后，我便对自己鼓励，又完成一个了，很不错。最终不仅完成了目标，而且速度还提升了。
2.10活出自己
通过老师的分享，知道了自己本身就具足，不再想成为谁谁谁，我就是要成为我自己。
“一元笔记”+“赋能循环”=创造。人生目标来源于创造，自己活出精彩。我会继续的践行下去，去记录、去体验、去发现，期待未来路上有你同伴！
