1 提升自己的自尊，

2 美食

3 和最好的朋友见面

4 喝酒，

5 拿到自己的薪水，

一项研究的排序，请根据你认为重要的排序： 

1,5,2,3,4--我的。

健康的自尊水平在一个区间里，过高 过低 都偏离水平。

低自尊 不被别人喜欢 评价低 自卑倾向，觉得所有人都批评自己。把这些证据说自己不讨人喜欢。容易自责和放弃。比较容易承认，更愿意改变。

过高的自尊，觉得自己完美，忍受程度低，竭尽全力维护自尊，需要时间精力。谨慎敏感，难以体验满足感。自恋的人格特征。以自我为中心。说话做事 把责任推给他人。

被指责容易愤怒。容易攻击和报复。

怎样的自尊是健康的呢？

健康的自尊，符合实际情况，全面 理性。具有弹性，和稳定性。稳定的自我价值感。受到伤害，波动不大，有比较好的耐受力。荣辱不惊。对自己有更全面的认识

过高的自尊，容易崩断。

过低自尊，容易划破下降，开心时候很难上升。