说到洗澡，我们大部分人都喜欢热水，热水洗澡可以让人处于放松状态，每天晚上洗个热水澡，足以让人卸去一天的疲惫，之前看完<人类简史>这本书，提及了洗冷水对人类产积极作用，于是我便开始了尝试第一次洗冷水，首先把衣物脱光处于放松状态，然后打开水龙头，冷水浇下来的一刻，全身感觉冰冷无比，肌肉开始发抖，第一次尝试时需要很大的勇气，当冷水淋遍全身，身体开始处于放松状态，然后逐渐感觉身上有股暖流，开始热血沸腾产生兴奋感，洗完后，会有一点成就感，因为自己终于战胜了恐惧，当第一天洗完，第二天又开始洗，便不会向第一次那样毫无头目充满恐惧，第二次尝试着先把水淋满全身，然后让皮肤适应冷温度，接着开始淋头，当冷水把全身接触完后，身体便逐渐放松，让自己开始兴奋起来，当前面几天适应后，发现了洗冷水的好处，可以让自己情绪冷静，身体产生多巴胺，长时间的兴奋感就像运动那样，接着后面逐渐开始适应到喜欢洗冷水澡，发现自己做事更专注，晚上睡眠也好了很多，洗冷水的体验大概就是挑战自己的恐惧，当完成后，你会发现特别有趣且上瘾，从那时起，我开始每天洗冷水，我开始变得更健康，思维也开始变得更敏捷，我们的身体总是趋利避害的，容易依赖舒服的状态，比较排斥难的事情，比如我们会更容易对玩游戏，刷短视频，熬夜，而更加排除洗冷水澡，早起，以及主动学习，洗冷水澡只是一个克服自己动物本能的一个方式，我打算从这里开始，因为我们很难去对抗身体本能的反应，当完成后，身体会产生内啡肽，让我们的快乐更持久，更高级，一味的追求多巴胺的快乐，会使我们变得懒惰，就好比吃油炸，油腻的东西会使我们快乐，但不健康，吃蔬果类就没那么大的快乐，但却可以让我们身体的抵抗力更好，很多事情我们的大脑可以作出选择，但是很难拗过身体本能的喜欢，于是我们大部分时候在思想不坚定的情况下，选择了身体本能喜欢的事物，而这些东西对我们健康来说多数是有害的，长期下来，终会让我们的健康出现大大小小的问题，选择身体本能喜欢的事物，会产生多巴胺，会让我们感觉快乐，但这种快乐很短暂，转瞬即逝，当快乐得不到满足，就会感到空虚，于是我们又开始寻求新的多巴胺，便在快乐-满足-空虚-直接循坏，但是做对身体本能不喜欢的事物，比如洗冷水澡，看书，健身，这些过程会让我们痛苦，但是痛苦结束后，会让我们感觉到更高级的快乐，这是因为身体产生了新的激素，就是内啡肽，内啡肽和多巴胺都会让我们产生快乐感，但内啡肽产生的快乐会更持久，更高级，这种快乐比多巴胺来的更让人爽心悦目，因此多做让身体产生内啡肽的事情吧，我的朋友，让我们产生更高级的快乐
长期洗冷水澡是什么体验
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