维生素C除了广为人知的抗氧化、抑制黑色素生成的功能外，它还是维持人体重要生理功能的必要辅酶。但维生素C并非多多益善。一般成年人每日建议摄取量为1...

一名27岁女子在夏日旅游，不仅晒伤，皮肤黑了好几个色阶，她担心晒黑了以后还白的回来吗？营养师表示，其实只要吃对食物，一样可以白回来。 除了事前涂...

当患有高血脂和脂肪肝的患者应该如何做，其实可以通过饮食和相关的运动来解决。 均衡摄取营养 严格限制每日淀粉及脂肪的摄取量。以植物性脂肪为主，多摄...

很多人洗澡只要没有热水就不行，一旦水温降低，整个人就不想碰到水！但你知道其实洗冷水澡有什么大好处吗？日前根据国外研究洗冷水澡有以下好处，并指出冲...

现如今越来越多人去香港体检，虽然现在过去香港很方便，不过体检有一些注意的事情，不然没留意很可能白跑一趟。那么以下由香港中环专科为我们讲一下。 体...

水果是重要的营养来源，到底该餐前还是餐后吃呢？ 餐前吃水果有助减重 在餐前吃水果可以增加饱足感，让正餐摄取量下降，摄取高膳食纤维的水果才有用，如...

一般以为只有冬天会想待在被窝里多睡觉，但其实高温同样会让人头晕眼花、昏昏欲睡，天气越来越热了，明明是万物生长的时节，却常常能看到整个办公室的人下...

在我们生活中吃是一个比较重要的话题。我身边有很多朋友和同事每天都会讨论吃什么，当然了，比如港式茶餐厅、港式奶茶这些也是我们比较常听到的了，港式其...