上课内容：
热身操、坐位体前屈、把杆斜倒立、竖叉、仰卧起坐、翘背肌
新授：大众操基本步法、徒手操（4个八拍）
作业：
1.坐位体前屈（2分钟）
要求：膝盖伸直，绷脚尖，肚子去贴大腿，越近越好
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2.竖叉（每条腿3分钟）
要求：前腿绷脚尖，脚背朝上，后腿脚背膝盖贴地，注意上身姿态，肩膀摆端正，不要歪胯
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3.徒手操（4个八拍）另附视频
4.仰卧起坐（15个）另附视频
3.18健美操初级二
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