我是终身学习实践者，传播学在读博士，互联网思考者。
像曾国藩一样反思。在反思中总结，在总结中成长。
5月嘉许自己每天努力学习，对生活充满热情。
感恩生命中相遇的每一个人，相识就是一种缘分。
【2018年度目标回顾】
一、个人成长：最好的投资是投资自己
1、完成12万字博士论文，发表3篇论文，年底顺利毕业；
2、阅读500本书籍，开拓视野，拥有成长型思维；
3、简书写作100篇。
二、健康管理：健康是生命之本
1、规律作息：养成晚10早4早睡早起习惯；
2、跑步：年度跑量1千公里，完成一次半马，一周跑步3次；
3、冥想：每日冥想一次，学会放松，张弛有度；
4、健康饮食：每周一次素食，尽量不吃垃圾食品；体重控制在45公斤以内。
三、家庭：我们温馨的港湾
1、亲子：建立良好亲子关系，一周5天高质量陪伴孩子1小时，帮助孩子养成早睡早起、运动、阅读、爱劳动的好习惯；
2、夫妻关系：少抱怨，多理解，多沟通。
3、父母：每周一次电话，每年看望2次。
四、效能：高能要事，善用工具
1、高能要事，合理分配时间；
2、养成专注吃青蛙的习惯；
3、善用工具：利用好印象笔记、日历、思维导图、幕布、Forest专注软件等，提升效能。
五、社交和休闲
1、认识10位行业专家，以人为师；
2、影响200位朋友早起，阅读；
3、年度旅游2次。
【5月践行回顾】
一、5月个人成长
1、阅读：开启理论书籍之旅
纸书：保持每天2本书
1）互联网书籍：
《认知盈余》、《大连接》、《付费》、《共享经济》、《马云：未来已来》、《扎克伯格：我要接管全世界》等，推荐《大连接》，深刻了解网络社会
2）马克思和消费理论：
《马克思主义哲学原理》、《马克思消费思想及其当代价值》、《西方新马克思主义消费社会理论研究》、《消费文化理论研究》、《消费社会学》、《消费社会》、《哲学简史》
3）学习方法类书籍：
《不发表就出局》、《科学研究的艺术》、《刻意练习》、《自主学习的革命》、《跃迁》等，推荐《跃迁》
听书：也是一种方便的移动学习方式
《人类简史》、《刻意练习》、《数据思维》、《终身成长》、《什么才是最好的学习》、《非暴力沟通》、《思考快与慢》、《马克思哲学课》
2、写作：记录生活、记录学习、记录成长和思想的火花。
简书：8篇
论文框架修改，资料和笔记整理。
抱歉，我的论文写作计划没有达成，分析原因：
1）自己没有思考基础，到底研究什么。频繁换题目，最后总算确定了。
2）追求完美。自己内心对论文写作，有一种敬畏心理，觉得一定要想得很周全，论证很充分，资料都齐了再写。这样下去我会永远写不完。不能太追求完美，先开始写。正如任敏老师所说，写着写着思路就来了。放着放着就黄了。
牢记先完成，再完美。6月份是必须完成的，你还想不想通过预答辩。山穷水尽疑无路，唯有写作是出路。
3、反思：在徘徊中寻找人生方向
这个月才开始启动理论书籍阅读，以前真的看不进去。为什么自己看不进去呢？
1）理论书籍枯燥，不好读，读了效果不是立竿见影；
2）理论书籍不好理解，有时候看不懂，人的大脑偏向简单的容易的；
3）自己开始还没有找到内在的兴趣和研究方向。
我开始读了马克思的传记，了解他一生的轨迹和成长背景，后再读马克思理论的书籍，才能慢慢理解。以前根本无法理解。他也不愧是千年思想家，把社会和人类发展规律，总结得很到位，能从过去预见未来。
为什么要读马克思呢？
为了了解社会发展规律，找到理论指导。由于我要写论文，理论基础薄弱，更需要理论的指导。读点马克思，提升认知深度。虽然有的理论还是没看懂，没关系，多看几遍。并将理论与当代社会实践相结合，与时俱进。
二、健康管理：健康决定你的一切。
1、规律作息：坚持晚10早4，有时候10点半睡，一般不超过11点。早起117天，平均4点起床。
2、跑步：本月跑量82公里，总跑量450公里。基本1周3-4次，一次5公里左右；
3、冥想：一天一次，10分钟左右；
4、饮食：大部分吃得比较健康，一周吃一次素，逐步不吃垃圾食品。
5、跑步培训：
5月5-6日在深圳参加了吴栋老师的跑步培训课程，吴老师现场教我们用简爱跑步法，调整跑姿，通过控制心率，掌握跑步的节奏，健康跑步。喜欢跑步的朋友可以关注公众号，陪你跑，里面有关于如何跑步的干货。
三、家庭：温馨的港湾，奋斗的最终归宿。
1、亲子关系：前半个月基本有接送孩子上幼儿园。送孩子参加运动课、兴趣班。后半个月时间紧张，陪伴时间减少。希望早日完成论文，多陪孩子。
5月12日陪孩子参加母亲节活动，孩子送康乃馨给我，感谢孩子促进我成长。
2、父母：父母这个月回老家了，五一期间带孩子去看望了他们和妹妹的孩子，父母很开心。
3、夫妻沟通：沟通比较少，各自忙各自的，互相理解，对于不爱说话的他，无声胜有声。
四、社交：收获了190大家庭的温暖
1、收到190班委快递的证书和礼品，既感动也有些愧疚。
班委们和付出了很多心血筹备190毕业典礼，我因为参加跑步班冲突，很遗憾没有参加。感恩易效能190大集体，感恩叶武滨老师，让我开始逐步过上线上人生。
2、向两位博士后，波波师兄和于教授，请教学术方面的问题。感恩他们的耐心解答。对于学术方面，我基础不牢，需要从头开始扎马步功。
【5月不足】：有反思才有进步
1、论文写作计划没有完成，需要加大力度；
2、学习的专注度需要再提升，高能要事，每天记录学习情况，时间的花费；
3、陪伴孩子时间减少了，目前的重点是完成学业。
【6月计划】
一、个人成长：重视输出
1、学业：阅读专业书籍和文献，完成论文初稿，6月下旬通过预答辩；
2、写作：每天不少于2千字论文或简书写作；
3、效能：每天专注学习时间不少于5小时。
二、健康管理：远离垃圾食品
1、每周跑步3次，每次5公里，控制心率，用简爱跑步法进行训练；
2、健康饮食：每周至少一次素食，尽量不吃垃圾食品。
3、冥想：每天两次，压力越大的时候，越要学会放松减压。
三、家庭：陪孩子过六一
1、六一陪伴孩子，让她感受妈妈的爱，每周陪孩子户外玩一次；
2、每周给妈妈打一次电话，问候平安；
感恩您的阅读，欢迎给我提出宝贵的意见。
您的反馈是我前进的动力，希望以后能写出更好的总结，更有含金量的简书。
