情绪问题一，在社交场合有自卑感和无奈安全感，外在不佳时，会有这种感觉。

情绪问题二，暴躁易怒和自尊心过低，当你暴躁易怒的时候，往往是因为你心里有尚未解决的烦心事，当你发现自己大发雷霆时，不妨问问自己生活里到底出了什么问题？

根据问题三，沮丧内纠和工作压力过大。有时表达自己的感受，通过灵活而不失明确的方式，虽然不能带来任何实际变化，但总会起到一些作用。冲突恐惧症，极度害怕分歧和冲突，总是想方设法避免。认知疗法的一个重要特征，一方面是针对个人，我们得想方设法改变负面思维和自挫性心态，另一方面，我们还必须制定出一套与他人有效沟通的技能体系，使你在工作和生活中能够与他人建立回报性更高的关系。

情绪问题四，暴躁易怒，沮丧和婚姻冲突。有人对婚姻有非常高的期望，总觉得完美的婚姻应该如何如何。只有当你真正纠正了隐性假设时，你才能建立更为健康的价值体系，从而为迎接幸福人生铺平道路，进而收获更多快乐，建立更亲密的人际关系，并实现个人成长。

不再视负面感受为不好的东西。可以。把负面感受看成一条秘密通道，通过这条通道，不仅能够更深刻地欣赏自己的独特之处，而且还能更深入地挖掘出自己可与她人分享的美好之处。

情绪问题五，抑郁。