《公众演讲你很紧张，对吗？》
走上公共舞台，成百上千双眼睛盯着你，这是一件可怕的事情。如果紧张得讲话结结巴巴，那该怎么办？如果全然忘记自己要说的话该怎么办？或许你会感觉很丢脸，或许你的工作会受影响，或许你的想法会永远被埋没。这样的念头让你彻夜难眠。
【知识要点】：
①紧张产生的原因：原始人的生理反应
恐惧会引发我们“战斗还是逃跑”的本能反应。你浑身紧张时，身体要么准备战斗要么准备逃跑。这时，流经你血管的肾上腺素急速升高。
肾上腺素有助于我们的祖先快速穿越大草原，到达安全地带，当然也能使你兴奋，为你的舞台展示带来能量。但过多肾上腺素也会有害，会让你口干舌燥。肾上腺素的任务是给肌肉增压。如果你的肌肉不处在使用状态，肾上腺素的流动或许会使其发生痉挛，从而出现颤抖现象。
②消除紧张情绪的方法
去除私意
送礼物
保持正念
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【感悟与收获】
演讲的唯一目的是分享有价值的思想，而且又用你独特的方式真诚的分享。不必刻意、不必模仿。
所有的演讲都是一份礼物。作为演讲者，最崇高的使命就是把对自己来说非常重要的东西植入听众的内心。我们称之为思想，即一种精神建构，听众能坚守它、传播它、珍视它，在某种意义上还能被其改变。
在公共演讲中，唯一真正重要的东西不是自信，不是舞台展示，也不是流利的语言，而是有价值的思想。
推荐书目《演讲的力量TED》
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【学以致用】
在公司年会上的10分钟的演讲准备
①准备、准备、再准备。
任何一次公众演讲都需要充分的准备。
确定主线：涵盖主题越少，效果越好。
结构工具：what什么—HOW怎么样—Why怎么办
②与观众建立链接
保持微笑，找一两个和善的面孔，进行眼神交流。特别紧张时，展示脆弱。比如：“这个讲话机会太重要了，我确实很紧张”。
③专注所讲的内容。
对自己说“这很重要”，不是关乎自己，而是分享你的思想，将其作为礼物送给对方，哪怕只是影响了一个人就足以。
