评判其实来自于不能够彻底的宽恕自己和别人。当觉得别人很多地方做的都不对的时候，其实，就是在评判。这个评判发生的原因，就是因为自己内在也正在评判着自己。所有不能够彻底宽恕别人的人，其实内在是不能彻底宽恕自己的。

当你觉得生命中有一个人，他的做法非常有问题，他不能做更好的自己，其实你没有办法改变他的。但是你可以做一个更好的自己，作为他的榜样，或者是投射对象存在。让他在你身上看到一个更完美的自己。

当然，完美的你未必对他有什么效果。因为他会根据自己需要的体验，去经历一些事情，学会自己该会的。投射完美的你，只是他提升自己若干选择中的一个。

在这种情况下，你其实只要做好自己，就已经给他提供了一个机会。但他要不要选择用这个机会，完完全全是他自己的事情。这是属于他的自由意志。我们应该尊重所有人的自由意志。包括我们自己。所以你继续做更好的自己就行了，让别人做他自己。

这样我们就可以做最好的自己，并且给予他人最大的尊重。给予他人最大的尊重的时候，就等于认可了他人最大的力量。包括他让自己变得更好的力量。

这样你认可了他，你就不用再评判他。然后你就可以宽恕他的一切。然后你就发现一切本来就没有问题。于是你自己所有的问题都得到了解决。

评判是不可能公平的。因为他是大脑做出的决定。而大脑不是全观的。不是全观的就存在于立场，立场的背后一定有角度和动机。所以评判的背后往往带着优越感，道德感，比较感，控制感。把这些感觉都加进去以后，离真实就很远很远了。评判不会带给别人什么损失，除非被评判的人自己允许自己受到伤害。

评判是用来自己暴露自己的问题的。以情绪为主导，对外界发出各种判断，背后隐藏着自己的价值观，自己的信念体系，还有自己没有逾越的各种恐惧，还有自己没有释放的各种痛苦。

人有时候为了捍卫自己对别人的评判，会东拉西扯找很多理由来证明自己是对的。会列举别人过去很多的问题来证明自己是对的。会到处找同盟来证明自己的说法是对的。这一系列的举措都是为了不想看到自己的问题，小我的自我捍卫。

例子——学友：我好像对我婆婆有很重的评判，我觉得自己挺怪的。控制不住。就拿做饭来说，淡了，咸了，一顿挑剔和评判。很多细节。我有时还拉上我老公，和我公公，一起统一战线。我也不想这样，觉得非常讨厌。然后看到事情，不说又不舒服。