抑郁症已经成为人类第二大疾病了。预言成真。精神病院扩建了大楼，窗子都拉着铁栏杆。看上去就很抑郁，为了防止病人轻生，却显得像一所活生生的监狱。
现在的人生活压力真的特别大，未婚的为了结婚忙活，已婚的为了下一代和老人忙活，学生为了考试忙活，父母为了孩子拼死拼活。
人们一直都在为了未来拼，似乎现在的一切都是苦难，只有未来实现了自己的各种目标和欲望，那时才会幸福。
我过去也是这样的人。因为太想把什么而做好，不知不觉给了自己很多杂念，反而不仅没做好，还输了每天的好心情，天天都活在痛苦里。
为什么不把时间范围和目光浓缩在眼前呢？比如吃饭就好好吃不想工作，比如学习就注重书上的内容，更比如喜欢一个人就珍惜拥有的每一天就好了。
后来我才意识到，这真的不是一件很容易的事情。这是一种境界了。
虽然口号好听，但活在当下对于我而言是逼出来的。
因为我再想自己真得活不下去了。
我想很多高人的领悟，并不是从书里读来的，而是自己的经历和血的教训所学会的吧。
人其实在一个正常状态下就是开心的，没发生什么也乐呵呵的。是外界诸多因素把人搞得复杂了。
希望我继续开心下去，有几点心得分享一下：
一 控制住自己的思想，一旦想到过去和未来就打住，把自己拖回现在的环境里。
二 多看看自然风景，有空时和小动物一起玩玩，或者观察一下树木花草。
三 思想性的阅读有必要，但也要有专业性的学习和娱乐。在你不想那么深刻时及时切换频道。
四 体会一下身体的感觉，好好享受洗澡，躺床上沙发上，微风吹过，和吃好吃的东西的时候的天然满足感。
五 作息规律，合理地奋斗。即使熬夜或者早起也要有一个规律。
六 培养一个可以安静地一个人做的爱好。
七 不断训练自己回归简单的状态。
希望以上建议对你有所帮助。
加油。
空境
