文/墨香元元

你喜欢频繁地洗脸吗？你在寒冷的冬天涂保湿霜出门吗？你出门涂防晒霜吗？你喜欢挤痘痘吗？对于爱美人士来说，”护肤“是一个永恒的话题。可是怎样做才是对皮肤好，我们在生活中有哪些护肤的误区呢？

在《皮肤的秘密》这本关于皮肤保养的大众科普读物里，德国著名的皮肤专家耶尔·阿德勒博士给我们分享了很多更科学、更理性的护肤观念。

要过度清洗皮肤

我们皮肤表面的PH值大概是4.7~5.5。这个酸性的PH是天然的保湿因子， 对于我们的皮肤非常重要。

很多人觉得要护肤，就要每天保持皮肤清洁，所以经常洗脸。 但是很多洁面产品是碱性的，在清洗过程中，会让皮肤表面的”酸性涂料“大量损失，也会让皮肤失去水润和光泽。

作者在书里说，我们的皮肤其实具备一个特殊的修复能力，洗脸的频率不宜过高。关于皮肤要多久清洗一次，书中甚至给出一周一次的说法。当然在我们生活中很难做到这么久洗一次脸。书里建议，如果一定要用洗面奶，尽可能选择无味、不起泡、不添加任何色素的产品。 最好选用偏酸性的，不要太偏碱性。

用磨砂产品去角质会极大地损伤我们的屏障脂质，这会让皮肤变得更干。所以尽量避免使用。

干性皮肤可以选择油性相对大的护肤霜或者是软膏，但要避免选全油的制品。另外，还可以适当地选用含有尿素的身体乳，因为它具有超强的锁水能力，而且无毒。

在选择护肤品的时候也选择适合自己皮肤的，而不是一味地选择贵的和天价护肤品。护肤的总原则是选择容易吸收、不会堵塞毛孔而且不含矿物油的。总之，越接近皮肤脂质的护肤品越好。

冬天天冷的时候不要涂保湿霜出门

冬天的时候，很多人都会觉得皮肤特别干燥，喜欢涂很多保湿霜出门。殊不知保湿霜含有大量水分，更容易加重皮肤的冻伤。作者建议，保湿霜只能在温暖时或者睡前使用。冬天气温特别冷的时候，尽量不要涂抹保湿霜把自己暴露在寒冷的环境下。在干燥的环境里，可以用油性软膏，比如像凡士林、蜂蜡保护皮肤。

如何延缓皮肤衰老

万物生长靠太阳。光线促进我们的皮肤形成维生素D。维生素D主要和我们人体钙吸收有关。如果日照不充足，很容易出现骨质疏松。但是大量日照让我们的皮肤产生色素沉着，而且还会产生雀斑。雀斑是一种屈光性黑色素。

光是一个电磁波，所以存在波长。波长越短对皮肤的损害就越大。像我们的可见光，赤橙黄绿青蓝紫，偏红的就是波长比较长的，蓝紫色的光，就是波长比较短的，比如紫外线。

紫外线是阳光中影响我们的皮肤最重要的一种光线。它根据波长分为三种，一种叫UVA（长波黑斑效应紫外线），一种叫UVB（户外紫外线），一种叫UVC（短波紫外线）。UVA的波长比较长，因此，它对皮肤的损害相对比较小。UVC对皮肤的损害最大，好在它绝大多数都被臭氧层吸收了，很少到达地面，所以并不能直接影响我们的皮肤。在紫外线中，对皮肤影响最大的是UVB。所以买防晒霜的时候最好买标注UVA和UVB标识的防晒霜。

在日照特别充足的地区和日照特别强的时间段务必要做好以下准备：1）规避；2）穿衣；3）防晒。

日照最强烈的时候，最好待在室内。平时尽可能地减少裸露的皮肤暴露在日光下，比如穿防晒衣、戴帽子还有戴好墨镜以免眼睛被晒伤。防晒霜要涂够再出门，而且每3、4个小时就要再补充一下。 SPF数值代表着可以延长皮肤自体保护时间的倍数。比如一个防晒霜的SPF数值是30，它代表可以延长皮肤自体保护时间30倍。假如一个人在阳光下可以待10分钟，那涂抹了这个防晒霜以后，他可以待300分钟，也就是5小时。

虽然看起来防晒霜的时长很长，但是要达到这么长的护肤程度，防晒霜要涂很厚。比如SPF 50的防晒霜，要想达到真正的50倍，至少每平方厘米皮肤上需要涂2毫克。

另外，防晒霜还有自己的代谢时间，每三四个小时需要再补充一下，这样才能达到最好的防晒效果。

我们挑防晒霜时，除了要看SPF数值，还要看有没有标注UVA数值，因为UVA也是影响皮肤老化的一个重要因素。购买的时候，要买同时标注UVA和UVB标识的防晒霜。

不要挤痘痘

面部油脂分泌旺盛的朋友容易起痘痘。很多人喜欢去挤。其实挤痘痘非常容易产生痘印，而且会造成皮肤感染。尤其是我们面部鼻、唇这个三角区域，如果出现痘痘，不要轻易挤。这个区域叫危险三角区，布满了非常丰富的血管。这些血管还和颅内的血管相通。在挤痘痘的时候一些细菌比如金黄色葡萄球菌会随着压力逆行向上，有的人甚至会感染到颅内引起脑膜炎，所以一定要谨慎。

结语

多了解皮肤的知识，可以帮助我们更科学地护理皮肤。我们的皮肤完全可以照顾好自己，所以想好好打理皮肤，我们应该不要过多地干预，学会做减法。