今天有幸上午和 F老师以及 W老师约练了一场，感谢两位老师的照顾，让我做了观察员。
通过来访者老师的讲述，我明白了约练是每个人成长的一个场，我们在约练中看到自己的短板与长板，反思短板，提升长板。成长是一个过程，不要急于一时做不好，只要我们经常学习，经常反思，然后践行，一定会越来越好的。
来访者老师的问题主要是:1.如何能够进入到对方的世界里，去感受对方？2.如何能够认清对方的目标是什么？那么如何进行感受对方呢，首先是我们要进入到对方的世界里，不预设，先倾听对方说的是什么，有什么样的需求，然后再回应的时候先回应他们的感受啊，先回应问问他们的想法。只有充分理解到了对方的难，对方的不容易，才能够了解他的需求，是什么才能够帮助到她接下来进一步澄清自己想要的目标具体是什么？3.过于关注来访者的负向，关注问题何以发生，会导致来访者陷在问题的怪圈里绕来绕去走不出来。所以要及时关注到来访者的正向，这样才能够引领其走出问题，不至于在里面越绕越深。4.成长就是一个不断的往外跳，跳出更高的局外的过程。
从咨询的老师 F老师的咨询里，我感受到了什么叫用人来做咨询，而不是用技术来做咨询。 F老师在整场咨询过程中，嗯，始终稳稳的贴着来访者的脉络走，充分运用具体化技术，让来访者看到自己那时的感受啊，那个事情对自己的影响，自己把自己的那种挫败感呀梳理了一遍。情绪出来了，理性脑就自然开始启动了。咨询师老师不紧不慢的根据来访者的需求，使用重新建构一般化共情等等技术温暖的陪伴着她。最值得我学习的是，咨询师老师在如何帮来访者认识到自己的问题的卡点的时候，没有直接去指出来，也没有自己直接建议，而是采用情景演练的方式，让来访者和自己重新进行角色扮演，呈现她所困扰的那个场景，从而让来访者老师真实的感受到了当时他的来访者的感受是什么？
经典问句：1嗯，你是想探讨这个方面吗？2.嗯，那您是还想聊，如果遇到这样的问题应该如何处理会更好一些吗？3.你想怎么反馈给它，能让他感受到您是理解了她的感受呢？4.假如现在回到咨询现场，假如我就是那个妈妈，您怎么样才能理解到我共情到我呢？5.嗯，看来嗯，您是对自己的要求越来越高了啊。6.那聊到这儿明天早上的咨询，不知道您有没有了新的感受和认识？如果有的话，可以说说吗？7.哦，您的意思是说在咨询中要摆正心态，那么您觉得以后的咨询要有怎样的心态，我们可以探讨一下吗？这样软化的语言充满对来访者的尊重，引领来访者看到希望。
感谢咨询师老师的精彩展示，感谢来访者老师带来的真诚的生命故事，两位老师的精彩咨询让我有了更多的思考。
