仔细回忆下自己前半生的减肥，的确，减肥是女人一生的事业。
小时候自己是很瘦的，非常厌食。
青春期之后，便有点胖，就有了减肥的意识，但并没有真正落实，那时候胖是因为贪吃，只要有机会，有好吃的就拼命吃，往撑死了吃，生怕错过机会。
胖只有三个原因，一就是贪婪，二是因为空虚寂寞，把吃当成了安慰，三就是因为以上两个原因养成了贪吃的习惯。
我的贪婪有一个原因，就是从小的贫穷，只要有免费大餐的机会，我便觉得是占便宜，机会难得，便往死里吃，省得平日自己花钱买好吃的。
那么，我贪吃的都是什么呢？
基本就是肉，牛肉羊肉排骨，烧鸡烤鸭，平日自己不舍得买，自己也不会做，逮着机会便贪吃。
其实，仅仅这类外出就餐的机会，也不会让自己太胖，毕竟对我来说这样的机会太少。
而因为偶尔的暴食派生出上面提到的第三个原因：贪婪形成的习惯，身体记忆胃部的记忆会延续下去，胃被撑大了，便会想继续被撑大填满。吃了油腻好吃的，馋虫被勾起来，便更频繁地想吃好的。
真正让自己变胖的是第二个原因，这是最主要的，因为精神空虚，因为无聊消沉，把吃、把饱食当成了安慰与缓解。
并且这个习惯成瘾，把吃当成了生活中的乐趣，最大乐趣，或者是唯一乐趣。
这样不胖是不可能的。
如果想保持苗条，首先从内在改变，必须改变思想，改变精神世界才可能真正变成瘦子，而不是仅仅靠意志力，去拼命运动，去跟食欲与习惯作斗争。
让自己变成一个精神充实，爱好广泛，心情愉快，并不是把吃作为安慰的人，更不要做一个贪婪贫穷的人。
当然最终还是要养成好的习惯，把充实快乐的生活方式保持终生，这样根本不会胖，也不可能胖。
首先得改变因为贫穷导致的贪婪。
现在自己的经济条件好了，不要老保留着小时候挨饿的旧意识，总觉得自己穷，吃不起好吃的，平时也不要不舍得。
认真算一笔账，无非是熟肉，最贵的牛肉40元一斤，最多一周吃一斤，一个月才160元。
烧鸡烤鸭排骨，每周吃一次30元 一个月才120元
这样一周吃两次肉食大餐，才300元，完全没有问题，但极大地满足了自己，外出大餐时就不会太贪婪，也不会太向往。
何况根本用不着这个频率，一周一次大餐就很满足，甚至厌倦。
不要对自己太苛刻，因为压抑的食欲跟性欲一样，越是压抑才越是渴望，不要老是停留在少年时代的贫困感。
的确这个年代吃肉是最便宜的，水果蔬菜才消费最大。
以后，每周要有意识地满足自己，吃自己最想吃的，满足之后就不会太贪婪。
对自己不要太苛刻，太约束，要满足自己，要优雅地享受。
再一个大问题，也是最关键的问题，就是精神空虚寂寞，把吃作为放松安慰养成的坏习惯。
必须养成替代习惯，哪怕玩游戏，看电影、睡觉，散步郊游，锻炼身体，任何习惯都比吃东西强。
心情不好，最好出门走走，做点其他事，千万不要吃。一旦形成恶性循环便会胖。
自己最胖的时候120多斤，一到这个时候就感觉自己太胖了，立刻减肥，一般靠节食与运动，也不是很痛苦，并不怎么饿，只是不吃得那么撑得慌了。
运动量也很少，基本是散步，最多跑步。
一般经过四个月的时间，能减掉10-15斤。
减掉之后，很是欣喜，但放纵之后，总会复胖，至少有四次是这样了。
复胖是因为感情受伤，情绪压抑，工作压力，还有饮食环境改变。
保持不反弹，必须压力小，心情好，饮食自己能掌控，不能有心事。必须保持身心平衡，生活规律，遇到困难想办法，不能放弃，一旦放弃，就会随波逐流，不由自主。
每次反弹都是因为生活有了大的变动。
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