一，不要把某个点上的比较级别，当成人生的全部
有的人月薪30000，有的人月薪3000，这只是月薪的比较级，不构成幸福的比较级。
有的人住豪宅，有的人住瓦房，这只是住宅的比较级，不构成使命的比较级。
有的人开法拉利，有的人蹬三轮，这只是坐骑的比较级，不构成人生的比较级。
尽管如此，还是有许多人会在某个点上进行比较，然后全盘否定自己，逼自己努力还是正向的，若是羡慕嫉妒恨就糟了。
类似的生活实例不胜枚举，在世俗成功学的鞭笞下，很多人患了比较上瘾症。由于他们没有真正的三观，比着比着就丧失了自己。
说到底，比较的本质就是心理不平衡。
我们要记住：一旦开始与人比较，等待你的就是无限烦恼。比较是不会带来心智上的成长的，更不会带来长久的平静和喜悦。
每个人身上都有“比较心”，我们要学会正确的去利用它做正确的选择，而不是被它牵着鼻子走。
《你根本不用和别人比》的作者露•谢里丹，会帮我们正视并且治愈他人比较的心理，不再计较人生这场排位赛的名次，获得真正的快乐与能量，最终令真实的你重新掌控生活的主导权。
有读者说：看完这本书，有种醍醐灌顶的感觉，好像做了一次灵魂瑜伽，这段心理治愈之旅让我更加认清自己，多做一点自己，少做一点别人。
二，只有坚定的做自己，才不会陷入比较的漩涡窝里
人具有天生的、内在对自己进行评估的倾向。我们很容易通过比较来进行自我反省，自我否定，自我安慰等等。少有人能够在评价过程中坚定的做自己。
根据费斯汀格的理论，社会比较分为两类：
①上行社会比较是将自己与我们认为比我们更优秀、更杰出的人比较。
②下行社会比较是我们将自己与表现不如我们的人进行比较。
这就是典型的“比上不足，比下有余”。如果我们能加深对自己的了解，看清使我们在比较的旋涡中越陷越深、不能自拔的心理习惯与行为模式，就可以摆脱“比较心”，活在当下，专注的做自己。
古代，东施效颦，就是一个比较的笑话。现在，许多人羡慕网红，用先进的“东施效颦”，竟然把原创的自己变成了盗版的自己。
跟我唱：“我就是我，不一样的烟火”。做自己，只有做自己，我们才不会忍不住去效仿别人或是羡慕别人的生活方式。
但，这个世界上的诱惑太大，让人不知不觉就陷入了漩涡。怎样才能有意识的在“比较陷阱”中绽放自我呢？
首先，我们要仔细的觉察：什么是自己的比较触发点。
比如邻居在某某市买房了，朋友的工资又比自己高了……你要做的就是：当比较心理被触发，你可以练习以中立不批判的态度保持对自己的觉知。
其次，我们要观察自己的比较对象，不要让“比较怪兽”对你施暴。
“比较怪兽”可以分为两种：
近处的怪兽：现实生活中身边某个让你忍不住去比较的人。
远处的怪兽：某个你可能永远不认识的人，但是却能激起你的比较之心。
最后，要识别你的人格类型，用九型人格作参考，我们可以意识到自己看待事物的方式，然后跳出来，识别我们有意识和无意识的思维模式，从而更自主地选择自己的人生。
人比人，气死人。真的是这样吗？你为什么要在某一领域翻高低？你为什么会在比较之中大动干戈？你为什么要利用这个触发点来否定自己？你是真的真的不够好吗？
我们不妨用“问思模型”进行灵魂发问，慢慢的干掉“比较怪兽”，找到真正的自己，认清自己的价值，然后利用专注力，做最真实的自己。
艾米·莫林说——“当你了解真实的自己，并对现在的自己感到满意，那么无论人生遇到怎样的风风雨雨，你都能处变不惊，保持一份平常心。”
三，疗愈比较心理，要平衡好自己的平衡轮
我前些天就陷进了“比较的漩涡”。觉得自己没有教练的逻辑思维强，没有战友的行动力强，没有班长的心量大……想着这些，我就觉得自己一无是处，像个受伤的刺猬，蜷缩在被子里想流泪。
当我意识到这些苦，我就会想法设法去抽离，去转念，用正能量对自己说：你已经很棒了，你不要这样折磨自己了！只要你不去比较，你就是最好的你。
说着说着，我发现自己得到了疗愈：我们根本不用和别人比较，越比较越难受，要学会与过去和解。
如果不放开过去，怎么可以腾出手来拥抱当下？以下的四个方法可以让你放下过去：
1.释放内心的压抑。
2.构建你的安全空间 。
3.放下过去，拥抱现在。
4.不要急于求成，给自己点时间。
“既生瑜，何生亮”式的悲剧，让我们更清晰的认识到了比较的危害性，也能从中找到避坑指南，更好的疗愈自己。
对于比较心理的疗愈， 作者给出了很多方法论，要是一条一条的说出来，又细又杂，我们不妨从身体，生活，心理以及资源，专注力下手，把自己彻底的从“比较”中拉出来，真正的活出自己。
第一，我们要接纳自己的身体，无论自己怎么样，都要发自内心的对自己喜欢，对自己认可，发掘自身的力量，培养真正的自信心。
第二，我们要学会在生活中调节自己，滋养自己，用好习惯做杠杆来撬动人生的复利。
第三，我们要在心理上给自己一个平衡轮，不偏不倚的做自己，用正确的三观不断的鞭策自己，尤其是要戳破完美主义幻想，打开自己的心结，无限的开放自己。
第四，要充分利用手中的各种资源，锻炼自己的思维逻辑和执行力，慢慢的走向上行之路。只有当你准备好了硬件，软件才可以更好的发挥作用。
第五，当你通过天赋找到了自己的真正价值，一定要用专注力聚焦在自己喜欢的事上，并且做到卓越，只有这样，你才能超越80%的人。
当你真正的做自己，你根本不用和别人比。正如——保罗·柯艾略说：“握住你灵魂中孩子的手。对于这个孩子,没有什么是不可能的。”
最后，我把米沃什先生的《礼物》送给大家当礼物。
如此幸福的一天。
雾一早就散了，我在花园里干活。
蜂鸟停在忍冬花上，
这世上没有一样东西我想占有。
我知道没有一个人值得我羡慕。
任何我曾遭受的不幸，我都已忘记。
想到故我今我同为一个并不使人难为情。
在我身上没有痛苦。
直起腰来，我看见蓝色的大海和帆影。
