6:30-7:40
动作和呼吸还在进行，但意识却是万马奔腾横冲直撞
站立不稳，有摇晃
还是用力过度，急，想做得更完美
腰腹部容易紧张不柔软，肩膀紧张，牙齿脸部嘴巴紧张。
呼吸控制的练习，自己计数不规律，意识昏沉。练习目标是1:2，呼气完适当屏气。
直到整个练习结束，才有一点点进入练习状态的感觉，能平静一点专注一点了。
很容易收到家人的干扰。
瑜伽自我习练3
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