屋檐下的杨先森-能量呼吸原则
呼吸是一种正常的生理现象，同时又是重要的能量修炼调节方法。人的一呼一吸承载着生命的能量。
古语有云“吸天地之灵气，纳日月之精华”古人的智慧蕴含着一定的科学道理。当你感受能量不足或者能量微弱时，去郊外感应大自然，到绿树成荫的公园里，坐着河边的公园里，看流动不息的江海湖泊水之流动，在哪里给自己一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松自身，在大自然的怀抱中静气凝神。可以静坐、可以慢走，可以打太极拳，让体内的能量中正平和。
一切有为法，皆如露、如花、如风霜雨雪……皆有迹可循，有法可以；
练气发声，吸清呼浊；在一呼一吸间达到能量的平稳。
腹式呼吸的呼吸方法：
第一，呼吸要深长而缓慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒左右。即深吸气（鼓起肚子）3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏息1秒。
第四，每次5-15分钟，做30分钟为佳。
第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足，练习后可以打开人体胸部横膈微孔，打通横膈微孔因多年体内排泄物堆积堵塞导致吸气只能到达肺部的现象。
每天练习1-2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50-100次，呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
深呼吸对于能量的调节和影响只是暂时的，如果能长期坚持下去，我们就可以不断改善能量状态，让自身能量变得更加稳定，能够轻松抵御外界能量的压迫和攻击。
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