自从工作以来，加班已经成了常态，每天晚上都在赶最后一班地铁，如果哪天没有做上最后一班地铁，而做上了前面一辆，我甚至会产生深深的负罪感：为什么不多加一点班呢？个人印象中，刚毕业的学生初入职场，一腔热血，两袖清风，就应该趁着年轻，多加班，多干活，否则总感觉人生确实了一段经历似的，就像上大学没谈过恋爱一样，靠什么来回忆呢？
其实，我自己心里也清楚加班是不好的，但谁让我是学弱呢，编程任务常常完成不了，只能靠加班来多弥补一点，每次加班到很晚回家，睡眠不足，导致第二天早晨精神萎靡，又要靠更多的加班来弥补，从此进入恶性循环，一发不可收拾。
我很讨厌现在的自己，但还是没有找到解决的突破口，加班是病，得治。最近看了一些资深程序员写的书，分别是迟建强的《Mac Talk》和余果的《Web全栈工程师的自我修养》，他们对加班的看法，给了我一些警醒，整理下来和大家分享。
余果：互联网公司对高效能工程师的需求很迫切。知识工作者并不生产具有效用的产品，他生产的是知识、创意和信息。一个低效的工人也不会比一个高效的工人差太多，二者生产力的差别最多可能是两倍。但是，高效工程师的生产力是低效工程师的几十倍。
余果：高效工程师能够拿更多时间运动和休息，这对于长期稳定的工作投入是有帮助的。低效工程师长期熬夜带来的副作用完全低效了工作时常上的投入。
余果：我不认同加班是一种文化。加班就是加班，是由于工作没有完成导致的。加班狂的英文是Workaholism，直译为“工作上瘾”。长期加班往往会导致恶性循环，熬夜和过量的工作让人疲惫，影响人的思维和判断力，这样更加无法找到高效的方法来完成工作。最后，过量的工作和压力严重影响健康，最终导致一些慢性病，甚至猝死。
余果：我认为一个接受过高学历教育者的成年人，应该有能力权衡自己的健康、家庭的责任，以及长期工作回报。每个人都可以有自己的选择。
迟建强：短期的加班能够解决某些问题，再唯快不破的时代，也许能在关键时刻为你的业务助力和加油。但长期来看，提升工作效率，做有价值的事情，让美好的事持续发生，才是最重要的。大部分情况下，笑到最后的，并不是最拼命的。
是的，世界本来就是残酷的 ，意识到这一点真的很重要！迟建强：如果真的是加班，加班也是有技巧的，思维转换很重要，我自己在洪恩工作时曾为了赶一个产品连续工作两天两夜，做互联网的时候每天工作时间都在10小时以上，可以说除了吃饭和睡觉都在公司泡着，但那时没人意识到在几班，因为大家觉得在做有价值的事情，同时自己的能力得到了充分的提升。每天睡觉时仿佛都听到了心智力量嘶嘶增长的声音，这种加班，何乐而不为呢？
现在只有每次看到朋友圈转发一些熬夜危害的文章，或是看到某某因为加班过度猝死的消息，才会意识到加班熬夜的危害，但这些就像是脉冲一样，看的时候很触动，但之后自己该加班还是加班，该熬夜还是熬夜……
这样真的很不好，希望自己能从现在开始改变，为了可持续的良性发展，我以后一定要严格约束自己，做好时间管理，提高效率，少加点班，不要做一个只是看起来很努力的傻瓜！
