十分钟，骑单车在校园来个微旅行，在紧张的工作之余。

今天尝试“酷骑单车”，十几分钟，边取个快递，边在校园骑行来个微旅行。工作+孩子+成长，想要面面俱到的事情太多，紧张的神经的确需要偶尔的放松。

今天给自己的这个小憩感觉特别棒，也超级有创意。对于这个小发明要点赞！

分享下在校园里随手拍的春天的美景。

超爱开得很美的玉兰花，每一朵都有着自己的个性，可是又能如此的统一，她们在风中摇摆，一起跳一支舞，仅仅是看着心灵都会觉得很舒服。

让焦躁像流水般流过，让接纳和臣服去平息内在的波动。

也许是因为一些人的离逝，也许是因为工作的压力......WHATEVER，找不到具体的什么原因，上午的我状态一般，有半个多小时我明显觉察到内心焦躁的不行，以致于什么都不想干。

到10点左右的时候，忙碌了快2个小时，果断中止做任何事，去楼下转了下调频。

发现了好多手绘的画，于是拿起手机到处拍，这注意力的一转移，刚才的烦恼消逝了不少。

平复了心情之后，再回过头来觉察自己，发现是内在是对自己有自责，是匮乏感来作祟，反而因此没有平心静气地去表达。

能做的只有改变自己。

我对一切负百分之百的责任。

微微感悟

今天在来上班的公交车上，听了德芬老师的音频（喜马拉雅app《张德芬：这些损耗自己的事，你做过几件？》），有一段话最近在很多地方看到和听到过，在此分享：

特别喜欢这段话，德芬老师说停止内耗的一个简单有效的方法就是有一颗“谦卑而柔软的心”，不论遇到什么，当你烦躁、痛苦的时候，就想着往这颗心上努力。

今天这段话帮助我找到宁静。

感恩日志

1.谢谢发明的这个小专利，让我可以骑行来个小旅行，春天真美。

2.谢谢这份工作，让我有这样的条件欣赏校园的美景。

3.谢谢今天这样好的天气，微风抚在脸颊很舒服。

成功日志

1.立马行动下载了APP，尝试新鲜的事物。

2.能立马觉察到自己的状态。

100件新鲜事

4/100  使用单车，十几分钟绕学校来个微旅行，活在当下。

谢谢你，我爱你。