做一个自律的人，自律的人更自由！
思考，行动，坚持，自律，牢记这四点，让你成为你想要的自己！
越努力，越幸运，自律的程度，决定你人生的高度！
……
为了养成运动的习惯，“鸡血”励志的话语抄了满满一个笔记本！运动的效果却像个掉在地上的弹力球，不断的掉下，弹起，再掉下，再弹起，最后趋于平静，回到原点。
经过5，6年的挣扎与反复，目前持续运动一年半的时间，并且早起跑步已持续半年时间，最近可以隔天跑个五公里，那么从不断失败到能够早起跑五公里是怎么办到的呢？需要那几个必要条件呢？
1.改变动机，从被动到主动，从表现型人格到成长型人格转变。
以前运动出发的动机是为了让自己显得更好，变瘦，变好看，在别人眼里看起来还不错，是个自律的人。瘦只是自己想要的结果，并不是享受运动的过程。这个时候运动是为了别人的目光，人是没有耐心的，特别容易急躁，短时间打不成目标容易放弃。
当把运动当成一种主动的成长时，自己的那种显摆放弃，自己愿意主动去做的时候，没有了那份纠结和内耗，运动变成了一种习惯。
2.从最容易的运动入手，先完成容易的目标，再向更高的目标迈进
刚开始动起来的时候，最容易放弃，让自己在开始上有保证，最初先在小区院里跑，跑了一个月体力上来了，慢慢跑体育场，河边。现在冬天了，为了保证时间和距离，恢复到在小区跑，从一开始跑走结合到慢跑训练，到户外跑模式，慢慢进入状态。
3.保证最少时间底线
刚开始早起时间不一定有保证，有事起得早有时起得晚，在这时候不要有内耗，自责，评判，起得晚就早跑，起得晚就晚跑，保证每天最少跑半个小时。只要这个信念植入心中，心理有些波动的时候，在睡懒觉和跑步中更能取舍，选择更重要的。
以上是自己的跑步心得，希望能对看到的朋友有用。
