我身体的每一次呼吸,每一个细胞都充滿了喜悦,
我释放出所有的不平不满,
释放出所有的怨恨和不公平
释放出所有的自责和内疚
释放出所有的焦虑和不安
释放出所有的痛苦和愤怒
释放出所有的压抑和羞愧。
我的内心无比平静和温暖,
我安心活在此时此刻。
现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，我愿意改变。 我能够学会，我有学习的能力。我愿意改变。在我做这些之时我选择乐趣。当我发现有另一些思想需要改变时，我选择的反应是仿佛发现财宝。我一点点地看到我自己的变化。思想将不能够左右我。我是自己世界的主宰，我选择自由。我的世界里一切都好。
我允许自己还有消极的念头存在。我的力量是一点一点的增强。小太阳，我爱你温柔慈悲的爱你。总有一天你会变的非常强大的。
不要轻易评判，不要自我打击，多点耐心给自己，多点空间给自己，相信一切都有解决之道，相信一切都是最好的安排！
