永远别在烂事上纠缠

以前总会因为一件不想干的事而让自己纠缠很久，导致浪费了大把的时间。现在遇到烂事都是马上寻找解决方案。当自己有负面情绪起来的时候，我经常会做三件事来舒缓。一.停止负念。深呼吸，耸耸肩，让自己放松身体。二.负念转正念。放过自己，不纠缠那点小事不放。三.正念转行动。马上行动起来

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