共读《阅读是富养自己最好的方式》
践行笔记-香香
日期：2026.2.22
【原文摘录】第一，提炼有用内容。
一本书中，什么是有用的部分呢？主要有三个:一是痛点部分，指的是很容易引发共鸣的内容，无论你是写文章、 做课还是做账号，只要想让大家产生共鸣，这部分内容就很实用，一定要提取出来，吸引受众继续往下看或往下听。
二是方法部分，方法能让人有收获感，增加拆书内容的价值感。
三是刷新认知的部分，它可以是某个概念、某句观点，大家过去没看过、没听过，或是语言更简洁精练，且更有力度，抑或是作者一针见血地指出问题的核心。这样的概念或观点不仅让自己备受启发， 还能在分享给别人时，提升别人对我们的认可度。在读书时，我们可以用不同颜色的笔把这些内容圈出来，做好标注。
【概念转述】读书提炼有用内容，核心就是只抓三类：能引发共鸣的痛点、能落地的方法、能刷新认知的观点，并用标注锁定，让阅读和分享都有价值。
【个人体验】这个提炼有用内容的三点再次提升我的认知，以前从没这样思考过
今晚尝试用这个方法提炼《非暴力沟通》这本书的重要内容
1. 痛点部分:
跟家人说话总容易吵起来，明明想好好沟通，最后变成指责、冷战。
明明是关心，说出口却像批评；明明想表达需求，却变成抱怨。
沟通后心里更委屈、更累，觉得“对方根本不懂我”。
2. 方法部分
非暴力沟通四步：
1.观察：只说事实，不评价
2.感受：说出自己的情绪
3.需要：说出背后真正的需求
4.请求：提出具体、可执行的要求
3刷新认知的观点（颠覆原有想法）：
我们生气，不是因为别人做错了，而是我们的需求没被看见。”
【行动指引】以后看书就用这三个方法来提炼
