在我们看来，做什么算对自己特别狠呢？
比如泡在自习室背8个小时的单词，为了减肥放弃火锅、串串、小龙虾，每天绕操场跑十几圈，大冬天裹着一条毛毯在天台上背单词......
这个世界每天都在更新，但好多人却永远在原地踏步，观望着那些拼命奔跑的人，惊讶的说：“他们对自己太狠了吧。”
对自己狠的人，总是能快速跻身队伍的前列，将竞争者远远甩开，他们用最快的时间练习，成长，然后投入战斗。
我发现那些很拼的人，往往有一个特点：能保持高度注意力。
以前我很容易被其它东西吸引，比如正在做英语，忽然想起要买个东西，然后拿出手机逛淘宝，货比三家，最后捣鼓半小时，选好了，忽然系统弹出消息：你关注的店铺上新了，于是乎又打开，好不容易刷完淘宝，发现微博上有了新回复，复又进入。于是，几乎整个下午，我的指尖跟随着爆炸的信息滑动，一来一去之间，时间被肢解，自己却浑然不知。
作为一个不自律的人，保持注意力是一件很难的事情。
我的一位同学，平时热爱开黑，活得随意懒散，但是她工作起来，可以连续坐在电脑前修片几个小时。
她喜欢摄影，高三毕业后报班学习人像三个月，大学各种勾搭妹子拍照，免费的那种，练技术，出钱买服装和道具，某次跟她出去玩，看见她为了拍个水中倒影趴在地上蹭了一身泥，我忽然觉得她对自己特别狠。
后来她越拍越好，微博上渐渐有人找她约拍，在学校里也有了知名度。她开始忙着接片，每天雷打不动的坐在电脑上做后期，到现在，她已经签了一家公司，每月收入不菲。
有一个特邀作者群里认识的朋友，当时我们情况都差不多，给别人当枪手，写软文，但她特别厉害的是，可以坚持每天更新自己的公众号文章。
每天3000字，风雨无阻，从未间断。我是亲眼看着她的号，一开始只有几十个阅读，逐渐变成几百，几千，乃至几万。
后来她开了自己的工作室，收入与我们早就是云泥之别。
说实话，那时大家的水平是差不多的，群里也不乏才华更好的人，但能做到每天更新的，只有她。
所以我们还在当专栏作者接活儿，她却飞速进步走上人生巅峰。靠的就是对自己够狠。
我其实并不赞同形式上的狠，比如熬夜到两三点，减肥减到晕厥，毕竟身体是革命的本钱，不顾健康的狠，即使得到了，也许会在健康的层面上失去什么。
对己狠，更多的应该是一种态度，就是要把自己从舒适区里摘出来，放到一个高度集中的环境里不断前进。
所以想要成功，先得锻炼注意力。我们需要通过内部的言语指令来调节和控制自己的行为。
根据过滤器理论，人类面临着大量的信息，但个体神经系统在同一时间内对信息的加工是有限的，需要过滤器调节，从而避免中枢神经系统负担过重。
过滤器就像是一个开关，可以接通某个通道，连接信息，让它被注意到。所以，当你沉浸于手机软件、游戏的诱惑中，你的注意力全部放在上面，不愿意脱离出来去做其它事情。
有时我们可以聚精会神的看一整天综艺，但却无法静下心来看一本书，是因为新奇、强烈的、具有生物学意义的刺激更容易通过过滤器通道，被大脑所注意。
这就是每一个APP的开发者都在竭力做的事情，吸引你的注意。
那么应该如何锻炼自己的注意力呢？
1.培养兴趣
做自己最喜欢的事情，不容易被分神。但人生往往是喜欢的事情不重要，重要的事情不喜欢。这时就需要转换观念，去做那些自己并不感兴趣的事情，然后培养注意力。只想后果，不要想过程，时间久了，你的注意力就会大为提升。比如学习英语，很多人并不喜欢，但是只要想到英语的重要性和学习的必要，你或许就会觉得，枯燥的单词和语法，并没有那么讨厌了。
2.合理安排时间
给每一个注意目标都安排时间，确保中途不会被打断，锻炼自己在特定时间内的注意力。推荐使用番茄时钟或者forest种树，forest可以将手机里的app全部阻止，在软件设定的时间里，如果你点开手机里的社交软件或游戏，树就会枯萎而死。
3.量化目标
与其设置一个很空的目标，比如，这周我要看完一本书，一周过去后，你会发现自己一页纸也没有看。而将目标量化后，就会让任务变得简单很多，每天花一个小时，看完50页书，这样，执行起来也比较容易。
当然，这些方法的前提都是你意志力够强，肯对自己狠心。人都是有惰性的，享乐是人的本能，躺在沙发上吃薯片看电视剧，和去户外跑步，当然是前者更容易让大脑接受。
但是想要成功，就必须忍别人不能忍受的，别对自己太好，如果你不想度过碌碌无为的一生。
