打卡每日固定提升流程进度：1000－34
1.睡前安宁/午间静谧/清晨唤醒（理想方向3+2）U辅助系统:314
2.tz模块、系统（电子表格化）：125
3. 三超心流态(弧线提示)：6
近期要务：中高强间歇训练、阻抗训练、核心三辅助32
眼操：4
E+浙大第一轮：132~6
极简整理体验时段：65
全系统五模块精确度每天提升一点点：127
扫描习惯培养、意识减法与加法、信号模式37
2024读书笔记本（日更七项）：145
古琴：27/31
另1~7：77、77、83、79、81、84、83
其它不定期待增值项：
• 某众号小作文56
• 古早系统课进度表：/8/1
每日一赏：老子/孔子/庄子
修在何处？结穴在寂寥。人能自然如地之静，故常存，谓之人法地。地得天之雨露下降，生化之机，地固结而常存，谓之地法天。天禀清虚之气，凝虚于上，不动无为，而合道，谓之天法道。道本于虚无，常含湛寂之体，听无为之生化，谓之道法自然。自然之中，有物混成，感先天地而生，凝寂寥而化，随自然之机而合混成之道，谓之自然。
——纯阳真人
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成，先天地生。
寂兮寥兮，独立不改，周行而不殆，可以为天地母。
吾不知其名，字之曰道，强为之名曰大。
大曰逝，逝曰远，远曰反。
故道大，天大，地大，人亦大。
域中有四大，而人居其一焉。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
注意力，生命的货币；不用费劲就可以长时间不起念的人，专注力更高。
让意识引领身体，形成高效的运行机制
松弛、从容
人的一生不过是赚钱、生活、学习三件事而已
都希格的核心观点是，分三步走的“习惯回路”能起到重要作用。
第一步是信号，用都希格的话说，“用信号来告诉你的大脑进入自动运行模式，以及使用哪种习惯”。
第二步是形成常规，“可以是肢体性、心理性或情感性的常规”。
第三步是奖励，这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”。反复练习可以加强这个回路，直到逐渐变成自动反应。
