11/20/100周三/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 知识外挂 · “记笔记不是为了积累，而是为了思考”。 · 把记忆的任务交给系统，让大...

健身打卡1000－842 一、站桩 坐势中，因为要求垂腿、脚着地，而且要求坐在凳子边上，这样的坐姿使肌肉和血管没有折、叠、压挤处，气息顺畅，既能...

10/20/100周二/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 效能依赖于有节奏地消耗和恢复精力，像波浪一样起伏。 · 精力是有限的资源，需要管理。...

健身打卡1000－841 一、站桩 姿势对入静的作用 站桩的姿势对入静有很大的好处，它没有套路，也没有一招一式的动作。虽然在站立方面对姿势有一定...

9/20/100周一/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 理解“由内而外”和“积极主动”的思维模式。 ·看待世界的方式（你的思维模式）决定了你的...

健身打卡1000－840 一、站桩 体育运动练的是肌力，站桩练的是功力——自然力，虽然两者都是依靠肌肉运动来完成，但站桩对肌肉毛细血管的作用——...

7/20/100周六/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 心流通道模型：在“挑战-技能”坐标中，当两者都处于高位且平衡时，心流最易发生。 8/2...

健身打卡1000－839 一、站桩 站桩功的功法不只是站势要求放松，坐势、卧势、行走势同样要求如此，其目的都是让肌肉少受压挤，使肌纤维舒展。比如...

健身打卡1000－838 一、站桩 站桩功的功法不只是站势要求放松，坐势、卧势、行走势同样要求如此，其目的都是让肌肉少受压挤，使肌纤维舒展。比如...