8/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度 心流—— 最优体验心理学** - 核心思想：幸福源于专注投入的“心流”状态（忘我沉浸、时间扭曲）...

健身日志打卡1000－742 2．抑制睛动《清华秘文》中说“心求静必先制眼，眼者神游之宅也；神游于眼而役于心，故抑之于眼而使之归于心”; 《庄子...

7/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度 1. （GTD）—— 无压工作术 - 核心思想：通过外部系统（清单、日历）清空大脑负荷，聚焦当下...

健身日志打卡1000－741 1．调整精神 精神稳定的方法是：在摆好姿势开始闭目练功的时候做个深呼吸，随着呼吸体会胸前好似有股电流，经腹、腿直至...

6/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度 | GTD工作流+周回顾 | 多任务压力管理 | | 挑战-技能平衡模型...

健身日志打卡1000－740 1．调整精神 抑制住意念，精神不一定能得到稳定，如果精神仍有兴奋就很难进入深入静。古人云“心之不能静者，不可纯谓之...

5/19/100周二/生活系统优化~小复盘进度 三、行动整合方案举例： 1.启动微系统 - 今日建收集箱（笔记APP/纸盒），清空大脑未竟事务 ...

健身日志打卡1000－739 1．调整精神 调整精神就是让精神稳定，也可以说是让精神放松。 每日穴位： 任脉 14巨阙 “阙”为内庭中正之门，俗...

4/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度 逻辑层 | 对应理论 | 实践意义 | | 认知重构 ...