50/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度 微习惯 · 核心思想（一句话）：设定“小到不可能失败”的目标，以欺骗大脑的方式绕过意志力限制，...

健身日志打卡1000－785 不动的好处 站桩不主张动 2．省事、不消耗精力。站桩是为了防病祛病。那么在不降低疗效又不出偏的情况下，是简单点好还...

49/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度 习惯的力量 · 核心思想（一句话）：习惯是大脑自动化的省力程序，可通过“习惯回路”模型进行诊断...

健身日志打卡1000－784 不动的好处 站桩不主张动 1. “稳”。不发生人为的偏差。这种站立不动的功法既能练出较强的功力，又保险、易学。因此...

48/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度 高效能人士的七个习惯 · 核心思想（一句话）：以永恒不变的普世原则为中心，由内而外地实现从依赖...

健身日志打卡1000－783 有用之功 在站桩中安排激发触动，不是硬行的激发动——往外逗气感，而是顺其功力激发。养生功的这种激发触动，一能使动起...

47/19/100周二/生活系统优化~小复盘进度 1.心流 · 核心思想（一句话）：幸福与卓越的源泉，在于通过高度专注达到物我两忘、时间扭曲的最...

健身日志打卡1000－782 有用之功 ②站桩之始的动：可安排有激发触动的姿势，动几天，或一个阶段。随时观察动的情况，影响如何，适可而止地再给其...

46/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度 （GTD） · 核心思想（一句话）：构建一个无懈可击的外部可信系统，以解放心智，实现无压高效。...