65/18/100周四/生活系统优化~小复盘进度 自我迭代的永动系统——可终身复用的元认知模型迭代（2） (剥离工具与技巧，回归本质逻辑) 一、...

健身日志打卡1000－700 本日体悟范围： 人体的骨由脆硬的无机物（如钙盐）和柔韧的有机物（骨胶元蛋白）组成。骨的物理性质主要表现在硬度和弹性...

64/18/100周三/生活系统优化~小复盘进度 自我迭代的永动系统——可终身复用的元认知模型 (剥离工具与技巧，回归本质逻辑) 一、核心思想复...

健身日志打卡1000－699 本日体悟范围： 5．肩胛下肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌 肩胛下肌（图5）、大圆肌、小圆肌、冈下肌等肌肉（图6）在站桩...

63/18/100周二/生活系统优化~小复盘进度 核心思想复现与升维 1四 底层操作系统 能量管理 熵减管理 方向管理 行为编程

健身日志打卡1000－698 本日体悟范围： 4．前锯肌 前锯肌位于在胸廓的外侧面，它的前边上部被胸大肌和胸小肌遮盖着，是一块宽大的扁肌。前锯肌...

62/18/100周一/生活系统优化~小复盘进度 习惯的真相： 不用对抗旧惯性，用新回路覆盖它，大脑终将喜欢上。

健身日志打卡1000－697 本日体悟范围： 3．胸小肌 位于胸廓上部的前边外侧处，在胸大肌的深层。胸小肌有3个肌齿起于第3～5肋骨的前面（靠近...

61/18/100周日/生活系统优化~小复盘进度 行动建议： 1系统自检 方向校准：重读个人使命宣言，删除周内你忘记了目标任务 带宽释放：清空收...