88/18/100周六/生活系统优化~小复盘进度 整合应用的关键 - 底层逻辑统一： 优化认知资源配置（专注力管理）+ 重塑自动化行为模式（习惯...

健身日志打卡1000－722 养生术在站桩功里的说法是练功力——自然力，在气功界与中医的说法是锻炼真气，或称“元气”、“先天之气”。而意拳站桩功...

87/18/100周五/生活系统优化~小复盘进度 三、 自我提升的核心要素 1目标与愿景清晰化（以终为始）： - 明确个人价值观与长期目标。 -...

健身日志打卡1000－721 三、怎样才为“舒适、得力” 练功时站定后感觉全身挺舒服，无执着点，是为舒适，但需要力。也就是说，光舒服不行，在舒服...

86/18/100周四/生活系统优化~小复盘进度 二、 底层逻辑：六大支柱支撑自我提升系统 1认知资源有限性： 大脑不擅长多任务与记忆琐事。GT...

健身日志打卡1000－721 松与紧是相反的两个词，但在站桩的运用上，原理却是相通的。 二、紧而不僵 紧在站桩功里的用意就是争。紧的作用是为在全...

85/18/100周三/生活系统优化~小复盘进度 | 清空大脑压力，建立可靠行动系统 | 收集篮、下一步行动、五万英尺视角 | 收集→处理→组织...

健身日志打卡1000－720 松与紧是相反的两个词，但在站桩的运用上，原理却是相通的。 一、松而不懈 站桩的时候要求全身放松，放松的原理是为让全...

84/18/100周二/生活系统优化~小复盘进度 三、自我提升核心要素 1.明确系统＞设定目标 - 收集篮、回路设计，均强调外化管理系统降低认知...