29/19/100周五/生活系统优化~小复盘进度 · 底层逻辑： · 认知卸载原理：大脑的短期记忆（工作记忆）容量有限且不可靠。将其用作思考处理...

健身日志打卡1000－764 *所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动...

28/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度 · 收集（Capture）：百分百收集所有涌入脑海的事务、想法、承诺，存入“收件箱”（外部工具...

健身日志打卡1000－763 *所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动...

27/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度 1（GTD: Getting Things Done） · 核心思想：心智无压，方能高效。通过...

健身日志打卡1000－762 *所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动...

26/19/100周二/生活系统优化~小复盘进度 四、自我提升的终极逻辑 核心公式： 高效能 = 神经层习惯（自动化基础行为） × 意...

健身日志打卡1000－759 所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作...

25/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度 三、情商与人际能力核心架构 1. 自我认知（Intrapersonal） - 情绪识别：命名情...