49/20/100周六/静水流深·人生效能系统~小复盘进度
感受源于需要
心流的终极价值：构建更有意义和品质的生活与文明
温暖而不燥烈，并养护心气，推荐以下穴位：
1.劳宫穴：
· 定位：手掌心，握拳屈指时，中指尖所指掌心处。
· 功效：心包经荥穴。清心火，安心神，除烦热。当您因思虑过度、表达不畅导致心火旺盛、烦躁不安时，按此穴能迅速平复心绪。
· 按法：用拇指指尖用力按压对侧手掌的劳宫穴，或两掌相对互相揉搓，直至发热，每次2-3分钟。
2.少府穴：
· 定位：手掌面，握拳时小指尖所指的掌心横纹处。
· 功效：心经荥穴。清心泻火，缓解心悸、胸痛。对于因情绪激动或内在才华被压抑导致的胸闷、心慌有良好调节作用。
· 按法：用拇指指尖点按，略有刺痛感为宜，每侧2-3分钟。
3.内关穴：
· 定位：前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三横指），两筋之间。
· 功效：心包经络穴，八脉交会穴。宽胸理气，宁心安神，和胃降逆。是调节心、胸、胃整体气机的要穴，能有效缓解因“火郁”导致的各类不适。
· 按法：用拇指指腹按压，有酸麻胀感为佳，每侧3-5分钟。
4.涌泉穴（温习）：
· 功效：引火归元。当感到上火、失眠、思绪纷飞（火在上）时，按揉此穴可将虚火引回足底，恢复心肾相交（水火既济）的平衡状态。
· 按法：（同前日）搓揉按压。
使用建议：日常保健可按揉内关、劳宫；若感心浮气躁、言语冲动时，可重点按揉少府、劳宫并配合深呼吸。想象将心头的燥火（郁结的伤官）通过手臂引至掌心释放。
