这两天一直想做菜馍，今天晚上终于如愿以偿。
这个疫情期间，我们基本上保持着每日两餐的节奏，有一次，儿子表达了他的不满，说早餐十点多，有点晚，影响他学习。
他之所以把学习效率低归结到因为一日两餐，是因为那几天我对他的学习督促了一下，他正好找个理由与我对抗。
结果把早餐时间调早之后，他自己不适应，一定还要按照之前的时间点。
就这样一两个月的疫情后，再见他同学，差不多都是增了十斤，八斤的，只有我们一家体重基本保持不变。
印度瑜伽大师萨古鲁说，如果你过了30岁，最好从一日三餐减到两餐。空腹的时候，我们的身体和大脑是最高效的。
在第一个菜馍出锅后，我发现爱人开始向我表达他的不满，说我把他使唤的团团转，而且说话语气明显带着情绪。
我看话风不对，赶紧回到自己身上保持觉察，原来是我的急躁情绪影响到了他，让他觉得被催促的浑身不舒服。
我为什么那么着急呢！
我觉察到是因为我的头脑层面有以下几个限制性信念:
1.菜馍一定是刚出锅的时候，味道最好，凉了就不好吃了；
2.第一个与最好的要先给儿子吃(这才是好妈妈)，有瑕疵的是爱人的(这个已成为习惯)；
3.我要把菜馍全部做好，自己再吃，这样不耽误时间(其实是为了证明自己足够好)。
第一个菜馍出锅的时候，我一边喊儿子过来先吃，一边手里不停的在赶着做第二个。
但儿子一直迟迟不过来，眼看着第一个菜馍要凉了，我与爱人还都在忙活着，我擀皮，他被我使唤着做其他的。
我的心里那个急躁啊……所以，与爱人说话的时候，才会火药味比较浓。
当我回到自己身上，觉察到这些信念的时候，才意识到其实是我很想先吃第一个菜馍，但又觉得这样做，自己就是一个自私的妈妈，一个不管别人的自私鬼。
其实，这个菜馍是我一直想吃的，为什么不可以自己先吃呢！
儿子已经被喊了好几遍，许是还有课没听完，让我们先吃……
爱人也觉得不怎么饿，他半下午的时候已经吃了一些东西。
当我这样想的时候，就把手头的擀面杖放下来，开始第一个吃起来。
这次终于又突破了一些过去的信念系统，一个人有生以来第一次不顾他人的先吃了。
在我儿时的记忆中，只要家里来客人，尤其是父亲的朋友，一定是让其他人先吃好，我和妈妈，妹妹通常是在厨房，随便凑合吃点。
在男性为主导权的家庭氛围下，女人要先人后己似乎成了固定模式。
就在我以为自己已经突破了这些模式，在现在的小家庭里经常享受“女王”般的待遇时，我还是情不自禁的重演了一回过去的模式。
每个人的模式都在潜意识里被隐藏的好深，像这样一个多年来被我一直戴着的“老好人”面具，尽管学习了这么久，还是会在不经意间暴露出来，尤其是在最亲密的人面前。
爱人在旁边说，你先饿了，就先去吃！我们可以再等等的，不需要着急啊！
儿子也是迟迟未出现，他应该是还没有饿意，不然早过来了。
外面没有别人，一切都是自己在演戏，不肯放过自己的不是别人，是自己!
其实心里的那个着急，只是因为自己被过去的信念束缚了，真的没有人逼自己一定要先把所有的做好，才可以吃。
当我把第一个菜馍吃完后，我的心情开始平静了很多，之前的那种急躁也消失不见了。
照顾好自己的情绪，爱好自己，才能不把情绪垃圾无意识的丢给身边的人，让他们为自己的负面情绪买单。
随时随地的保持觉察，可以发现更多潜意识中被隐藏的限制性信念与过去熟悉的情绪模式。
事实证明，我们越了解自己的潜意识，越不容易被控制，内在也相应的会越自由。
