图片发自简书App
《少做一点不会死》 作者：里奥·巴伯塔
001 你最想要的是什么？
你所向往的是什么样的生活？想要和孩子共度时光？想要马甲线？想要出国旅游？……拿起笔，将你的目标列成一份清单。
002 将大目标分解成小任务
把清单里的目标，分解成一个个可行的小任务，每个任务最好能在１个小时之内完成。以出国旅行为例，我们可以分解成：选定目的地、订机票酒店、每天学英语20分钟……
003 限制任务数量
在这些任务中，选出３个最重要的任务，作为你一天的“头等要务”，需要每天最先完成！
004 留出缓冲时间
给每个任务间留出缓冲时间，这样就不会因为紧急事件打乱节奏，让自己手忙脚乱。
005 每次只做一件事
专注于唯一的一项任务，相对于多项任务同时进行，会更加集中注意力，从而把事情完成的更好。
006 放慢速度，享受做事的过程
放慢速度，关注于当下的事情，专注会驱赶走焦虑，效率反而会在不知不觉中提升。例如吃饭，可以享受咀嚼的过程，慢慢吃饭，消化吸收的负担就变小，饱腹感增强，反而会在不经意中体重减轻。
007 留出独处时间
在独处的时间里，才能保证高效率的工作环境。可以尝试比平常早起２个小时，这样可以获得２个小时的额外独处时间。
008 减少网络影响
关闭微信朋友圈的提示，限制刷微信的次数，例如一天只看５次消息……这样就可以减少消耗在手机上的时间，为自己的生活又挤出了一些自由时间。
009 每天制造点小乐趣
每天给自己安排一些小惊喜，来调剂一下平淡的生活。可以自己养一盆花，细心培育，期待花开的季节……
010 及时复盘
任务离目标还有多远？什么时候能大功告成？这些问题就需要复盘来解决，复盘是方向盘，及时复盘才能让你不会偏离太远，早日到达目标的彼岸。
