意识是有防御性的,我们经常会出于保护、掩饰自己而屏蔽掉一些隐藏的感知，即意识会屏蔽潜意识。如果想借助意识是很难了解潜意识的。通往我们潜意识的途径主要有四种：口误或者笔误、自由联想、催眠，以及梦。
梦是潜意识的一种表现，是让我们深入潜意识的最快捷、最有效的途径。潜意识从来不自欺，也永远不会欺骗我们。有时候我们的意识为了让自己感觉好一些，会故意欺骗我们。有些人很羡慕那些从来不做梦的人，事实上，世界上只有两种人不做梦，一是圣人，二是死人，因此不做梦就失去了和自己的潜意识沟通的机会。”
梦分为显性的梦和隐性的梦，显性的梦就是梦里的具体的人物、场景、事件，隐性的梦，就是促使睡眠者的情感的潜意识思想和欲望。实际上梦的隐义和梦的工作才是我们需要探索的。但是，也并不是所有的梦都有意义，有的梦是没必要分析得这么详细的。因为他们可能不涉及潜意识层面的冲突。
我们天生都有凭直觉洞察到真相的能力，但是，因为家庭、学校以及社会都教育我们按照理性做事，从而弱化了大部分来自直觉的洞察力。不过，梦会轻易突破这些理性的教条，直接洞察到真相。“提到解梦，很多人认为这是一件很神秘、很困难的事情，而且是专业人员的专利。
我们中国人对梦的解析，最熟悉的就是《周公解梦》。其实周公解梦和弗洛伊德的释梦，已经非常接近了。但是周公解梦主要关注的是梦的象征意义，并且它的象征是一一对应的。而心理治疗中梦的解析，并不是一一对应的，并不是说梦到什么就一定象征什么。不同的人梦到相同的意象，代表的意义也是不一样的。
弗洛伊德，创造了他的学说：所有的梦境是个人非理性及反社会性质的表现。再次告诉人们梦是有意义的。他认为白天存在着一个强有力的审察者，使我们无法觉知到潜意识。潜意识就是我们的欲望，我们的本能行为的来源。而在晚上梦中，这个审察者缺场，潜意识就会出现。于是在梦境中，出现了我们不希望，或不敢在自己清醒时承认的欲望图像。
后来荣格深入发展了他的观点，提出梦是智慧的启示，能够带人超越自我，不只是欲望的出现而已，揭示了梦境的预言作用。在荣格先生的自传里，我们发现他喜欢把自己很多梦境和幻觉记录下来，再把这些有趣的“潜意识”加以汇总研究，对自己对病人的潜意识加以剖析，获得很多发现。
梦的现代观点是“把梦当做表现任何形式的心智活动，并且表达出我们的不合理需求，也表达出我们的理性与道德，它们表现我们自身的善良或邪恶部分。” 我们的潜意识是非常的智慧的，它知道哪部分情绪是我们现在可以承受的住，哪些创伤是我们现在需要进行疗愈的了。所以，有时候我们会在梦中突然之间梦到很久以前的事情，或者是梦到我们小时候去世的那个亲人。这是因为我们当时的心理状态或者是小时候的心理状态还承受不了当时所发生的事情，我们的潜意识会选择把它先封存起来，保护我们。当我们的内在成长到一定的程度足以应对这部分创伤时，它就会解锁这部分信息，让我们面对，促成下一步的成长和提升。这种梦一般都具有很强的疗愈作用。
可能是《梦的解析》中的“解析”误导了人们，让大众以为要靠繁杂的逻辑分析才能把梦分析清楚。但事实是重要的其实不是解析，而是直觉。梦中的情绪以及你的第一念头最重要，而我们自己本身才是最佳的释梦者。
梦的解析通常有五个步骤：
一是把梦具体的过程讲一遍；
二是就梦的情境和人物自由联想；
三是纯粹的谈现实冲突；
四是了解原生家庭及来访者本人；
五是请来访者谈论未来的生活和理想。
意识上注意到的范围是比较狭窄的，而潜意识注意到的范围非常宽广，人在梦中，意识的防御机制松懈，潜意识得以释放，因此可以通过解梦来理解潜意识，并以此寻找人生的答案。
潜意识像水，它们一直都在我们心中流动。如果你顺着它，那么它就会把你带到正确的地方去。但是，如果你硬要和它对抗，那么你就会远离它。
