阅读《极简思维》引言
幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。
❤内心怎么想很重要，思维方式很重要，静下心来，这个周好好学习这本书，希望自己达到学以致用的程度。
所有人都曾时不时地有过消极的想法。
❤每个人都时而乐观时而悲观，对于我个人来说，当我出现消极情绪的时候，我会丧一会或一段时间，会做一些自己平时没有做的事，比如吃好吃的，刷抖音，躺床上追剧…，但过后我会立马调整自己，我闺蜜是个很正能量的人，有时我会和她视屏，她会和我说好多正能量鼓励我的话。有时赶快看一些鸡汤…然后立马调整自己。还是想通过这本书，学习到更多对我实用的方法。
当我们展望未来或回顾过去，试图寻找能够解决当下困扰的办法，过度思考总会使我们感到不安、空虚、激动。实际上，几乎所有的消极思想都与过去或未来有关。
❤现当代，年轻人的压力确实很大。我是医学临床专科生，四月份就要专升本考试了，我昨天就在想，我的复习还不够啊，还不够努力啊，总之自己思考了太多，越想心里真的一阵慌乱，不安，想到自己考不上以后自己真的连个县城医院都进不去，我在想想我爸妈为了我，还有我各种亲戚啊…越想心里越害怕，后来自己积极调整心态，想着我一定考上，现在唯一需要做的就是努力学习就是了，别的什么也不要想，活在当下。
通过各种正念的练习来养成练习的习惯，你可以减少被思想控制的时间，拥有更多的内在“空间”，来享受心灵的平静与快乐。你将会清楚地划分出什么是你生命中最重要的东西，什么是你不再需要为之付出努力的事情，以及你究竟想用何种方式度过每一天。
❤我的爱好就是瑜伽啦，自己也拿到了高级瑜伽导师证书，实习期间自己也在利用空闲时间在健身房和瑜伽馆代课，瑜伽练心，心静下来，享受当下瑜伽的每一分每一秒。最爱的也是瑜伽冥想，通过老师的冥想词，声临其境，真的可以减少被思想控制的时间，拥有更多的内在“空间”，让自己就是本真的自己。
兆薇，明天继续，加油！
