什么是非暴力沟通
非暴力沟通，简称NVC（Nonviolent communication），非暴力沟通的创始人马歇尔·卢森堡，是临床心理学博士，和平运动者。
非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情谊想通，和谐相处。
非暴力沟通是基于需要的意识，它提醒我们无论人们是做还是不做某件事，都在试图满足某种内在的需要。当我们带着这种需要的意识活在当下，保持这份觉察，我们就能以这种爱的方式和别人建立亲密关系，以帮助我们更深入了解自己的具体的沟通方法。
非暴力沟通将为你带来什么
在刺激和反应之间，有一个空间，在那个空间中，我们有力量选择自己的反应。我们的成长、我们的自由，就在我们的反应中。当我们保持这份觉察的意识，找到我们内心真正的需要，我们就可以放下评判与纠结，活出爱的力量。
非暴力沟通将我们从那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的惯性习惯中抽离，去聆听我们彼此内心的生命需要，我们将不带责怪和批评，我们可以清楚地表达自己现在的状态，理解并接纳真实的自己。为此，我们需要在生活中去不断的实践，通过大量的练习来学习和体会，去和自己的需要做连接。
当我们的需要被看见、被满足，我们就能真正做到爱自己，这样我们内心才有力量去同理他人。在矛盾冲突中，我们可以从自己的痛苦中看的更开一些，去看到彼此都处于痛苦之中，感受到彼此之间的那份连接，我们不再寻求妥协，而是真正化解冲突，让所有人都完全满意。
非暴力沟通为我带来的真实改变
2019年对我来说是很特别的一年，这一年我没有着急要去做些什么，我在践行着让非暴力沟通融入我的生活，我想看看我的生活会发生什么变化。
对于职业选择，我一直有一个困惑，我一直在不断地做选择，而每一次选择，看似勇敢，可是在事后想起总会有一丝纠结与无奈。我曾经是一名公务员，但是那份工作对我来说太过单调与乏味，我选择辞去公务员的工作去到外企，很长一段时间都无法适应KPI考核，内心承受着很大的压力，再然后我辞职去做教育培训，在孩子们的单纯里我享受到简单的快乐，可是我目睹着家长与孩子之间为了分数发生的种种冲突，以及我作为一个家长切身体会到的那份焦虑与不安，我有些逃避作为老师需承担的那份分数考核的压力。一路走来，我其实并不清晰我真正想要的生活是什么。每一次的出走，对于过往的生活我会有迷恋与不舍，那些点点地刺痛会让我觉得很无力。当我把自己的生活与过去比较，我常常沮丧、无助与彷徨，如果我想告诉自己的是过去比现在好，那是不是意味着现在比未来好，那我为什么不能享受现在的美好呢？
内心的焦虑与痛苦让我不停的扣问自己，我内心真正的需要是什么？在这一次次看似无目的的选择背后，其实我内心真正的需要是自我价值、尊重、欣赏和自由，其实不管我选择走哪条路，最后我都可以满足我内心的需要。
当我清晰地认识到这一点之后，当有焦虑与恐慌蔓延的时候，我以欢迎的心态迎接它的到来，去觉察它带给我背后的迅息，然后将关注点放在我现在怎么做可以满足我的需要。我不会再问自己：我是不是不适合现在做的事情？有没有更好的选择？我从原来盲目调换职业的轮回中跳出，那些后悔、纠结与痛苦，都被我放下了。有了这份觉察的意识，我学会去放空头脑，陪孩子们的时候全心全意地陪他们玩耍，工作的时候专心致志，做好当下的事情。
当我们清晰地知道自己的需要，清晰自己的每一个选择，并为自己的选择承担责任，我们就能活在当下，我们也就能拿回自己的力量。从这份体验里我也学到了人生重要的一课，我们不要着急着为了改变而去做选择，生活是一份体验，当下才是最重要的。我们可以安心的驻扎在当下，聆听风轻轻吹过的声音，欣赏沿途美丽如画的风景。我们可以在生命里学习到爱，感受到生命的喜悦与欢愉。
我参加了当地青少年一次团辅活动，是其中的一位助教，有一次团辅活动过程中纪律有些松散，我的内心有些紧张和着急，想着怎么才能把这个场域收拢一点。但是我看到了我的导师全程都很轻松的表情，她传递出的那份坚定与接纳，也让我看到了场域中不同的状态，每个孩子正在呈现更真实的自我。当时那份觉察震撼到我，为什么我以往的注意力都会放在不好的上面？我意识到我正在与生命的需要——轻松进行连接，我看到了事物不同的面相。当轻松的这份能量流经我的全身，让我感受到那份生命的滋养，整个人顿时神清气爽。其实任何事情都可以多维度解读，而我总是想要把控不确定性，这样活着能不累吗？我们身而为人，就是千人千面带来了这个世界的丰富多彩，而生命因为这份未知的奥秘而让我们充满了向往。同时我也有了新的认知：任何一个的成长都不是一蹶而就，它一定是从实战经验中积累，这个过程不可能一帆风顺，而任何问题的出现却是在成就走在路上的你我。
这份轻松让我放下对自己的评判，我放下焦虑和恐慌来做我最想做的事情：招募一群人一起共修非暴力沟通。我们无须对自己设太高的起点，只要我们带着这份觉察的意识走下去，我们都会有成长和收获。我知道这做起来很难
