【 原创】2017—09—17 坚持分享第180天
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以焦点解决的理念来看：问题是问题，人是人，人和问题要分开来看。
咨询师不仅要拥有慈悲和爱心，还要有智慧，有助人的技能。要能够跳出来，用第三只眼，从客观的角度看待人和问题，运用外化技术帮助来访者解决问题。
外化技术好像一个有趣的游戏，技术中隐含着对人深深的信任、尊重、爱和慈悲！
外化技术使用的步骤如下：
暖场：首先要建立关系，关系大于一切。相信来访者是带着解决问题的方法而来，自身充满着生命的智慧和力量！他只是暂时被困在问题中，忘了自己拥有丰富的资源和强大的力量，当他带着解决问题的愿望来到我们身边，我们需要做水引子，通过鼓励、赋能、倾听，以及我们的技术，帮助来访者去挖掘自身的资源，寻找目标，开始一小步的行动，去迎接生命的春天！
第一步 确定要外化的内容
在使用外化技术之前，已经与来访者有了一个小时左右交流，与来访者直接沟通：您今天主要是想解决什么样的问题？是您的情绪、焦虑、犹豫、不自信、抑郁还是紧张？
我最近很焦虑！我不想再被焦虑困扰。
有一个游戏很好玩，可以帮助我们解决焦虑的问题，我们要不要一起试试？
当征得了来访者的同意后，请当事人给焦虑起个名字，他可能会叫什么？（比如说叫姣姣）
请当事人选择一个合适的玩偶，然后把它放在自己身边感觉比较舒服的地方，用起的名字向玩偶问好！然后看着她，慢慢地感受。
看着你的小姣姣 ，你会有什么感受呢？
我很好奇，姣姣是什么时候来到你身边的？
你们之间曾经发生过什么呀？
他到来的这段时间你都是怎么过来的？
他的到来给你带来的那些不一样？是怎么带来的？
这段时间以来你们是怎么相处的呢？
有没有相处的比较好的时候呢？
有相处的不太愉快的时候吗？那又是怎么解决的呢？
他可能会期待你在接下来有什么样的变化？
看着你的小娇娇，你现在想说点什么吗？ （如果来访者当时有情绪需要发泄，那就让他尽情地发泄，发泄完过后，让他再看着他的小娇娇，问他，感受有没有和刚才不一样呢？希望以后跟他怎么相处呢？
第二步：和要外化的内容对话
告诉当事人接下来要以自己的真实身份要和外化的内容进行对话，然后选择新的玩偶代表自己。来访者坐在玩偶的位置，可以抱着玩偶，为玩偶代言！重复三遍：我不是我自己，我是小娇娇！为当事人自己的位置找一个替代品。这样做能更好地带入，让来访者从另一个角度去思考，会有更多连接，会有更多的收获。
让当事人想象自己是那个问题，然后以问题的口吻和助人者交流。
助人者： 你好，姣姣！（实际咨询师来访者给问题起的名字）
来访者用问题的口吻回应：你好，老师！
刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到的内容有……
问题： ……
你的感受是……
问题：……
你是什么时间来到主人身边的？
你来的这一段时间都是怎么和主人相处的？你最想告诉主人的事？以前有没有告诉过你的主人 ？
你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？
你的到来给主人带来什么不一样？最想让主人看到的是？
你期待你的主人在接下来有什么样的变化？
主人可能怎么做就会有那样的变化？
谁会最先注意到你的主人的变化？他会怎么说？
第三步：角色再次转化
去角。让当事人重复三遍：我是我自己，我不是姣姣！我是我自己，我不是姣姣！我是我自己，我不是姣姣！
通过刚才我与你，以及与姣姣的谈话，你的感受是？印象比较深刻的地方有哪些？
你准备在接下来有哪些不一样？通过你的这些变化，姣姣可能会有什么不一样？
现在请看着姣姣，去感受她的感受，向姣姣表示感谢，并且向娇娇说再见！
第四步：时空对话。
让来访者为自己的未来角色找一个物体来代替。
半年以后，当你们可以和平相处的时候，那又会是什么样的状态？
可以具体描绘一下吗？ （描绘的越具体，感受会越深刻）
我很好奇，你是怎么从那样一种状态走到现在这样一个很好的状态呢？
你对当下的你有什么想要说的吗？
五、总结一一
坐回他自己原来的座位上。
你听到半年之后的你对现在的你说了些什么呢？
他希望你会有一个什么状态？你会怎么样吗？
当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会强大！
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