甘德礼（金国莲老师分享的外化技术）持续原创分享第76天

    看到金国莲老师《外化》技术的分享，爱不释手，反复看反复揣摩，最终决定复制成今天的分享，感谢金老师无私奉献！也许通过今天的传播，会帮助到更多的老师呢！

  外化技术是叙事疗法的一种，强调人不等于问题，人是带着问题的，但人不是问题，问题才是问题。在现实生活中，往往人有问题之后，很容易把问题扩大，认为自己就是这样的，容易给自己贴上病理性的标签。利用外化技术可以让来访者从问题中跳脱出来，站在更客观的角度去看待问题和他这个人，就事论事把人和问题分开，当事人是这些问题的主人，让当事人对自己有更多的掌控感。可用玩偶等替代自己的问题，从而把问题（焦虑、抑郁、悲伤，恶的、偏执的、犹豫不决、不自信等）外化出来。

    外化技术的使用契机：良好咨访关系的建立，来访者情况的了解。

    外化的步骤：

    一、建立关系，判断问题,讲原理。通过交流确定来访者最想解决的是哪一块，确定要外化的内容（如问题、情绪、未来的自己等），简单介绍外化技术的原理，并给来访者推荐该技术——人遇到问题时，很容易把问题和人搅和在一块儿，心理学上有类似小游戏的这样一个技术，还非常有趣，它可以把刚才聊到的焦虑的这个状态用一个玩偶来替代，把你和你的焦虑分开，根据经验会对你的这个状况有所帮助，你愿意尝试一下吗？

    挑选玩偶，取个名字，选放位置。对方同意后，从多个玩偶中，让来访者挑选。（这些玩偶中，哪个像您这个焦虑的情绪？如果没有玩偶，那您附近有什么东西比较像您现在这种焦虑情绪的形象？）假如要给您的焦虑起的名字的话，它可能会叫？（小虑虑）你感觉把小虑虑放在哪儿比较合适？（让当事人来挑，并选择放在桌子或椅子上等合适的位置，他自己选的他的问题的替代品，他便赋予了它生命。）

    二、对话：

1.当事人与问题对话：

请看着小虑虑，慢慢的感觉，不知道这个时候你想到的是？你的感觉是？

我很好奇小虑虑什么时候来到你身边的？

在这之前发生了什么？他到来的这一段时间，你都是怎么过来的？

这段时间你们是怎么相处的？有没有相处好的时候？有没有不太愉快的时候？最后是怎么处理的？看着小虑虑还想给它说些什么呢？

——骂他一顿

——当你骂他一顿之后，现在看它会有什么感受？

他的到来给你带来哪些不一样？是怎么带来的？

他可能会期待你在接下来有什么样的变化？

在接下来你准备怎么样和它更好的相处？

当你变化的时候，谁会最先注意到？它可能会说些什么？

    2.做问题的代言人，从问题的角度去审视这件事。坐在玩偶的位置（可以抱着玩偶）和要外化的内容对话。然后选择新的玩偶代表当事人自己（把这个新玩偶放在当事人刚才坐的位置上），让当事人想像自己是那个问题，然后以问题的口吻和咨询师交流。

仪式化：现在你不是张三，你是小虑虑。“我不是张三，我是小虑虑”——让当事人重复三遍。

您好，小虑虑！

（——你好，老师！）

刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知道你听到的内容有哪些？

当你听到这些，你的感受是什么？

我刚才从主人那儿听到了许多信息，现在我想从你这儿了解更多一点，可以吗？

是什么让你来到你的主人身边的？

你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？最想告诉主人的是什么？以前没有告诉过你主人的有哪些呢？

你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？

你希望接下来怎样和主人相处？你又会给主人带来什么样的帮助？

你的到来给主人带来什么不一样？最想让主人看到的是？

你期待你的主人在接下来有什么样的变化？

主人可能怎么做就会有那样的变化？

谁会最先注意到你的主人的变化？他会说些什么？

当你把这些告诉主人后的感受是什么？在结束之前还有没有什么要给主人说的？

……

    3.从问题小虑虑的角色去角（仪式化：我不是小虑虑，我是张三。重复三遍），由问题小虑虑变回当事人（他不再是他的问题小虑虑），再回到当事人刚才坐的位置。

通过刚才我与你以及小虑虑的谈话，你的感受是？印象比较深刻的地方有哪些？

你准备接下来有哪些不一样？

通过你的这些改变，小虑虑可能会有什么不一样？

最后，询问现在看着小虑虑的感觉，向小虑虑表示感谢，并再见！

总结：收获、反思、对当事人的触动及感受。

    4.可以和时空对话结合着用（和当事人的未来进行对话）。

当你们能和平相处，你会是怎么样？会以怎么样的状态去生活？

你现在就是已实现的美好状态之后的你（如果半年以后的你）。

半年后的张三，你好！

现在的你会是什么样的状态？（详细描绘、重复，让他感受更深刻，直接让他坐在未来的位置，代入感更强，感受也会更加强烈。）

我很好奇，你是怎么从2017年9月19日那一天经过半年的时间走到今天这个状态？（和未来的对话）

非常了不起这样一路走来，你对2017年9月19日的你有没有什么要说的？

    5.再回到现在，不需要去角，让当事人可以和自己的未来进行有效的连接。直接回来即可，仍坐在同一位置（当事人在未来和当下都是同一人）。

半年后的你对半年前的你都说了那些？

那未来的你希望你是哪个状态？未来的你希望你接下来怎样去做从而使你可以达到那个状态？

当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当时的力量就会更加强大！

      再次感谢金老师整理的这么好！永久收藏了。

甘德礼2017年9月26日22.53于光山。