明空老师说，生活中出现心烦意乱，杂念不断生气，无法停止时，可以口念：静、清、净、明。
前段时间，我就开始运用练习？但是，就这四个字，都背不下来。
直到今天我参加了线下读书会，对“静”的解读后，脑子里突然就清晰了，静清净明。
何为静？
并不是停下来坐在那里，或站那里不动，也不是远离世事，居住到深山里。
而是收回自己的心，让自己独处一段时光。哪怕几分钟，念头起落看到它，不必强行压制，但不被思绪牵着走，身心安定，便是静。
可以安排在早晚，也可以穿插在平时琐事的间隔，也可以在念头升起时，停下来看着他。
还有可以在慢走读书品茶……只要是和自己身心合一，就能感受到静。
何为清？
清理心底经年积攒的郁结与执念。往事无法改写，不必反复回味遗憾与委屈；远离是非闲谈，简化周遭环境，外物清爽，内心才不会淤堵。
何为净，是净化心念，放下过高期待。不再执着家人、亲友理应如何待自己，少攀比、少怨怼。寻一份无功利的爱好滋养身心，守住内心一方净土。
由静到清，由清至净，慢慢方能抵达明。明，是通透清醒，遇事向内觉察，不急争辩、不急于下结论；坦然接纳衰老与世事无常。明白人生万般皆是常态，少几分强求，多几分包容。
修行从不是一蹴而就，不必苛求时刻心如止水。心绪纷乱之时，及时觉察，慢慢收心。日日沉淀，步步从容，内心日渐安宁通透，便是最好的活法。
