希尔博士传授这个简单且适用于每一个人的每日精油使用方法，每天照着这五项作，你将感受到使用doTERRA精油的立即效果。

1、每天起床时，将薄荷精油及乳香精油涂抹在脚底，可让你完全清醒、精力充沛，做好一天的准备。

2、如果你是长期从事脑力工作的工作者：薄荷+广藿香，绝对是您的最佳选择~，每日两滴擦在后脑风池穴附近, 瞬间活络大脑气血,刺激脑细胞增生, 令您思路清晰,判断力增加,不仅头好壮壮,精神超饱满活力一整天~                                      3、将薄荷精油和柠檬精油加入饮用水，为身体温和地解毒。                                      4、牙齿洁白：茶树精油加在牙膏裡一起刷牙。

5、口气清新：用薄荷精油刷舌头。                                                                  6、增强免疫力：在饮用水中加入1滴薄荷或薰衣草精油，天天饮用；

7、头痛：在前额或太阳穴上涂抹数滴薄荷精油；偏头痛时，在太阳穴或后脑勺上涂抹薰衣草加乳香精油。                                                                                8、消化不良：薄荷精油滴入饮用水中，涂抹在腹部表皮肌肤上。                    9、发烧：将数滴薄荷精油滴在湿毛巾上，敷在前额，在双脚脚底涂抹薄荷精油。

10、过敏、气喘：顺畅呼吸或薄荷精油直接涂抹胸口或人中。

11、经期不适：下腹部涂抹薄荷精油，稍微按摩后，热敷。

12、玻璃清洁剂：1杯水+1杯白醋混合装喷瓶，加入15滴柠檬精油。              13、柠檬：用后12小时内避免日照。对皮肤有极强的刺激性，使用前应在小面积皮肤上实验以免过敏。                                                                                  14、薄荷：重复使用可能会导致接触过敏。高血压患者慎用。孕期慎用。        15、清新空气的香薰配方： 柠檬2滴+薄荷2滴

16、调节过敏体质的香薰配方：柠檬2滴+薄荷2滴+薰衣草2滴

17、高尿酸：柠檬精油滴入温开水中服用

1、柠檬  柠檬精油由柠檬皮经过冷压程序制成，以保存其敏感细致的天然特质和芳香调理作用。柠檬精油有两个重要的功能，一是可以刺激白细胞保护身体及预防感染的能力，另一个是它可以中和身体的酸。 A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙感冒发烧、免疫力低下引起的炎症、重症：半杯水调和柠檬精油口服以及熏香，都可以刺激白细胞保护身体及预防感染，增强免疫功能，对发炎导致的发烧有退烧效果。

⊙空气环境差：熏香可以净化空气，预防病毒交叉感染。

⊙过食胀气、食欲不佳、肥胖：半杯水调和柠檬精油口服，帮助消化，有助于溶解脂肪、排毒。

⊙胃痛、胃溃疡、胃酸过多：口服和局部涂抹按摩，可中和身体产生的酸，帮助体内酸碱平衡。

⊙风湿、痛风、关节炎：口服，可帮助身体排除酸性物质，调节体内酸碱平衡。

⊙肌肤保养：涂抹按摩，可以去角质，美白淡斑，增加皮肤光泽，减少油脂分泌。使用在皮肤上12小时内避免阳光照射。

⊙瘤、疣、鸡眼等皮肤凸起物：涂抹按摩，可软化消除。

⊙湿疹、荨麻疹、粉刺、青春痘、疤痕：口服，可提升免疫力，抗感染，皮肤修复。

⊙心血管病、动脉硬化、高血压：口服，可调节体内酸碱平衡，提高抗氧化能力。

⊙情绪低落：熏香，可以让人心旷神怡。

⊙家居清洁：涂抹擦拭家中所有器具的表面，是一种天然环保的清洁产品。

薄荷  薄荷用途极广，常被用于醒脑提神和镇痛退烧。 A 可用於芳香 T 可直接用於皮膚 I 可內服 N 可以不稀釋直接用於皮膚

⊙发烧、头疼、中暑：涂抹、口服、熏香，可以减轻感冒症状，缓解头痛，发汗退烧。

⊙胀气、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、呕吐、恶心、晕车：涂抹按摩、口服，可止吐止泻，帮助消化，缓解胀气、胃灼热。

⊙头脑发胀、思绪混乱、注意力不足、耳鸣：涂抹按摩、熏香，可清醒头脑，清除杂念，提升注意力和记忆力。

⊙长途开车或熬夜工作：涂抹、熏香，可提振精神、清新空气。

⊙牙痛、牙龈出血、齿龈炎、口臭：漱口、涂抹，可消炎杀菌，保持口腔清新。

⊙肥胖、食欲过旺：口服、涂抹，可抑制食欲，调整消化系统。

⊙皮肤瘙痒：涂抹，可舒缓止痒，清凉皮肤。

⊙休克：吸嗅、熏香，它具有刺激性，帮助清醒。

注意： 1、高血压及孕期要谨慎使用。 2、晚上少用，以免失眠。同时，由于薄荷精油的刺激作用具有累积性，最好不要长期使用以免严重干扰正常睡眠。