l【睡眠日志】2019/1/9
一、感恩三件事：
上床睡觉前花10到15分钟填写。
1、感谢善知识及时帮助。今天状态很不好，一天都很累很困很乏，这几天休息不好，急于求成，影响了正常生活。晚上对孩子特别没有耐心。感谢田大大给我很多建议，自己静心想想，现在生活重心确实是孩子和家庭，读书和冥想都是为了更好生活，不能影响生活。量力而行。感恩有您。
2、下午回家，正想晚上做什么饭，邻居阿姨给我们端来一盘包子，特别香。晚上做了汤，热了一下包子和朋友送的炸面鱼。午餐吃的很开心。感谢阿姨和朋友的父母，生活中的美好处处都有。
3、今天超市的朋友给我八个塑料果盘，家里用不完那么多，走回家的路上，看到熟悉的阿姨，分了阿姨几个，回家遇到对面阿姨，阿姨需要果皮盒，正好给她两个。朋友的分享，又分享给其他人，大家都开心。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：8分
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：睡眠不好了，要调整一下时间安排
3、今天任务最出色的部分是什么？
答：背诵和读诵打卡
4、最困难的部分是什么（如果有的话）？
答：陪伴孩子和任务完成。
5、你觉得可以做哪些改善？
答：凡事提前，计划安排
6、明天有什么让你兴奋的事情？
答:重新规划一下下午和晚上的时间，尽量高质量陪伴孩子，寓教于乐。
