1.每天感恩父母或自己认为需要感恩的人或物，至少10条:
感恩爸爸拿拉杆包去从我的车上拉红薯。
感恩爸爸为我看着倒车。
感恩爸爸有那么好的一群同频的老伙伴。
感恩舍得投资自己的健康。
感恩爸爸有活到老学到老的心态。
感恩妈妈承受了那么多的欺辱仍能坚强的活着。
感恩妈妈和奶奶的相处方式。
感恩妈妈的善良。
感恩妈妈的大度。
感恩妈妈的诚实。
感恩妈妈给我做衣服。
感恩妈妈给我做棉手套。
感恩妈妈给我喝她的麦乳精。
感恩妈妈懂我的不开心。
感恩妈妈哄我睡觉。
感恩老公早起为我做早饭卤馒头。
感恩老公为爸爸买红薯。
感恩老公记着让我拉红薯给爸爸送。
感恩老公打电话给我问候。
感恩老公和我一起去上班。
感恩女儿一个人在家。
感恩女儿自己梳洗。
感恩女儿为我准备洗脚桶，让我泡脚。
感恩女儿看直播给我买眼霜。
感恩12楼邻居大哥帮我抬红薯。
感恩邻居妹妹给我开楼寓门。
感恩金钱让我买红薯。
感恩金钱让我买苹果。
感恩金钱让我买馒头。
感恩金钱让我交生活费。
感恩金钱让我有绩效奖。
金钱，谢谢你，我爱你。希望带着爱你快去快回，带回多多的兄弟姐妹。
2.每天做“我需要”的练习，并写出来发到群里，至少5条。
爸，我快到你家了，需要你下来帮我。
大哥，请你帮个忙，需要你帮忙把这抬回楼里。大哥问是啥，并帮我抬进电梯里。
孩子们，我需要你们静下来，保持安静，让大家都能听到她背的对不对，这也是对她的尊重。
3.读《断舍离》，写出感受。
读117-125页。
断掉心中的执念。
