中医对将虚证分为四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

气虚：

气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足，人会有种无力感。

气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺）。

因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。

主要表现：气虚的人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，另外疲乏、自汗、气喘等，也是气虚的常见表现。

脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。

此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。

另外气虚人群大都怕冷，动不动就感冒。

调理方法：

气虚的调理措施就是要益气、补气。

补气宜多吃：山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣，可经常交替选服。

忌食：山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。

可在食补前艾灸气海、关元、足三里三个穴位，每穴5-10分钟。