一、这次分享会对您触动最大的三个点是什么。
1、关于自律。
自律的核心是选择和个人。之前一直很在意自律这件事情，因为自己想了很多种方法来让自己能够掌控自己，可是经常无疾而终，还让自己陷入深深的自责和自我否认中去。原因是没有深入了解自己的需求，并未认真分析自己想做这件事情的真实原因，只是盲目追随而已。（这是我参加海比特训练营时的感慨，因为在课程中听到了自律的一些内容，所以又勾起了一些思法）
2、分身术。
从事件中跳脱出来观察自己的能力（目前我对分身术的理解），每个人都具备的自我意识。但因持续喂养小我的原因而导致这种能力无法发挥出来。每个人的坏情绪都会消耗掉大量的能量，使用这种方法可以从坏情绪中逃脱出来。
3、主动承担责任。
我们之所以成为今天的自己，是因为我们过往的选择。我们的选择决定了我们是什么样的人，决定了一个人的过往。而我们要为自己的决定和行动负责，要为自己的人生负责。
二、您觉得自己以前哪些认知被更新了。
1、高效能不是目的，只是手段。
2、生气只能表现出自己没有办法，没有有效的方法来解决眼前的问题。
3、三类的错误信念：
1.因为他人的错误来惩罚自己
2.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3.因为一件事情的失败就认定整个人生的失败
4、问题管理:任何问题都有三种以上的解决方案。
三、您如何把所学到的知识应用于生活中呢？
使用分身术来分析生活中所发生的事情，不让情绪再主导自己的选择，改变自己的底层代码，扭转错误的理念，让自己积极起来。
每一个人都可以主动使用自我意识,在任何刺激和回应之间让自己拥有选择权,成长为自己最期待的那个样子.
