2月24日跑步

到3月份就坚持跑步一年了，跑量500公里，不多也不少，基本上是入门跑者的正常水平。开始跑步的时候从五公里跑起，基本在30分钟左右，试过几次十公里，也是一小时左右，六分钟的配速估计我跑完半马也没问题。后来随着跑量的积累速度逐渐加快，年底的时候五公里的配速可以轻松破五，现在一冬天不跑，又回到了六分钟左右，不过好在锻炼的底子还在，慢慢提升速度，今年继续跑下去，争取今年再跑500公里。跑步给我的变化就是体重减轻了20多斤，除此之外体型没有明显变化，今年在跑步以外，加上肌肉力量的训练，努力锻炼一个健康的身体。