一直觉得持续释放是一个遥远的目标。
一次一次的释放和持续释放严格说不是一回事。就像我可以练习一次一次的百米跑，和我可以持续的跑马拉松不是一回事一样。但是一次一次的短跑毕竟是长跑的 练习，不然长跑无从谈起。
我用了10个月的时间摸索学习了释放，又用4个月的时间一次一次接近持续释放。在最近密集释放的推动下，我大致了解到持续释放是一种状态，但还没有进入稳定的轨道。
一次一次的起跑是练习操作，而进入持续的长跑，就进入一种状态。
它有一个特点，就是接纳和允许的稳定。
接纳自己的感受，接纳自己情绪，接纳自己的一切负面的东西。与此同时，会自然的接纳别人，接纳事件。包括接纳自己的不接纳。这句话有点多余。因为能被称为内在的层面的接纳的，已经是那个绝对的东西，绝对的接纳，它没有对立面。它超越一切。
接纳自己内在的一个负面情绪比如恐惧，与接纳外在一个胆小懦弱卑微的人，在内心的层面上都是一样的。都是一个对人的恐惧状态的接纳。在佛家，说“心即众生”，在感受的层面上他们确实是一回事。又说“心即宇宙”，也是一个道理，我不能爱疾病，我就没有办法爱上帝。我不能爱我的邻人，也没有办法爱上帝。所以佛家说“有求必应”，这些都是在描述内在状态。佛菩萨的内在只有爱，没有非爱，他已经删除了“非爱键”，他没有办法不爱，没有办法不应。但是它不是别人设定的状态。
内在的状态是，当接纳了每一片云朵，天空就自然浮现。抵抗任何一片云，天空就不见了。接纳了每一个感受，持续释放就出现了，抵抗任何一个感受，释放就中断了。对每一个感受的接纳如同接纳自己的每一个呼吸，释放就会像呼吸一样自然了，这个时候释放会变得非常快捷。更多的是持续释放中因为内在的改变而使外在世界归于美好与如愿。
持续释放加速了内在和外在的改变。
每一段时间的持续释放，都会进入高峰体验中，它会拓宽人的心胸，推动人的成长。如河床在接纳或大或小或急或缓的浪花中浩荡了自己，如长空在接纳或美或丑或聚或散的云朵中清明了自己。
彩！
