很喜欢作家三毛的一句话：
“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要经营好自己，然后静静地去等待就好了。”
我们无法改变过去的经历，但至少可以选择在此刻释怀；我们无法预测未来的境遇，却可以把握现在、活好当下。
拂去心上的尘埃，从容看待过往今来，你会发现，活好一生的秘诀，无非就是：
未来不要去想，过去不要沉湎，生活不在别处，当下既是全部。
01
痛苦是因为活在了过去
曾有一位化名为小A的人，讲述过困扰她的烦恼：
同事一起给她庆祝生日，她却一进餐厅就唉声叹气，原因是想起曾和前男友来过这里。
本来高高兴兴的生日会，她硬是因为想起往事，边哭边吐槽了两个小时；
同事不小心签了一位她的潜在客户，知道后把业绩还给了她，结果她却记了大半年，张口就是愤懑不已：“上次她抢了我的客户。”
在她的世界里，已经过去的事情总会成为一道道挥之不去的枷锁，时刻影响着她此刻的状态。
其实有很多像小A一样的人，常常执着于已经发生的过去：
因为曾经在亲密关系里受过伤害，于是再也不敢去爱；
因为曾经有过失败，所以再也不敢去做新的尝试；
因为曾经做错过一件事，所以现在想起还是对自己有所责怪……
人们常说，执于一念，便会受困于一念。
很多时候，人之所以活得痛苦，不是失去了什么，而是过于执着于前尘往事，无法释怀。
可已经打翻的牛奶，无法再拾起；已经发生的事情，也没法再重启。
如果我们终日为往事耿耿于怀，在名为“过去”的泥潭里越陷越深，甚至因而丧失了现在和未来，最后伤的只会是自己。
心理学家菲利普·津巴多说：
“我们不能总是沉湎于过去，如果要前行，就必须要两只脚都站在‘此时此刻’，
如果一只脚深陷过去的泥潭，另外一只脚踩在现在，你就需要拔出自己在过去的那只脚，让两只脚并排站在一起，才能走出现在的一步。”
曾有一位商人，因为经营不善而陷入困境，于是他找到智者，向智者诉苦水：
前段时间因为自己的失误而使商铺遭受巨大损失，自己最得力的伙计因为一些原因回了老家，自己前段时间还生了一场大病，他有很多后悔……
智者很耐心地听他讲了很久，然而问他说：“你吃过早餐了吗？”
商人不知道智者是什么用意，但还是如实回答：“吃过了。”
智者接着问：“餐具都洗干净了吗？”
商人接着回答：“都洗干净了。”
“那餐具都晾干了吗？”智者再一次问道。
“晾干了。”商人回答完，有些急切地问道：“您怎么总问我不相关的事情呢？请您给我的问题一个答案吧。”
智者微微一笑，“你的问题，你自己已经回答过了。”
而后起身送客。
过了几天，那位商人终于醒悟，来向智者道谢，智者才说：“谁若对昨天的事念念不忘，追悔烦恼，他将成为一株枯草。”
其实我们的生活本就高低起伏，所遇之路也是凹凸不平，真正智慧的人往往懂得，释怀过往，走好脚下的每一步；
放下过去，才能轻装上阵，走向更远的远处。
02
焦虑是因为活在了未来
之前参加同学聚会，遇到了一位永远神经紧绷的高中同学，学生时代就总担心自己考不上好大学；进了大学，又担心工作；
工作找到了，她又开始担心自己会不会因为工作没做好就被老板开除，会不会因为做错哪件事情而被同事嘲笑……
后来一切稳定了，她又开始焦虑自己会不会嫁不出去，于是赶紧相亲，结婚生子。
之后，她又多了新的要焦虑的事情：老公出轨了怎么办？孩子长大了，读书怎么办？买房怎么办？娶媳妇怎么办？
考虑来考虑去，孩子还没出生，她自己整个人就先不对了，整宿整宿地失眠，连带着情绪也变得极其糟糕。
紧接着她就开始焦虑：我会不会得什么病了？我要是出事，我老公怎么办？
在这个节奏越来越快，压力越来越大的时代，似乎有越来越多的人像这位高中同学一样；
活在对未知的恐惧里，害怕自己跟不上时代，害怕自己被淘汰，害怕自己能力不够……
始终让自己陷在焦虑和紧张之中。
松浦弥太郎曾说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
想太多的人，常常会预支未来的烦恼，很多根本不可能发生的事情都会被幻想出来，然后又因为这个没有依据的坏结果开始感到烦恼。
有这样一个故事：
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。
清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。
每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。
他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。”
小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。
一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样满地落叶。
有多少人是和小和尚一样，人还在今天，心却已经在明天了？
我们总是想着明天会怎样，未来会怎样，硬生生把好好的今天活得压力山大，把原本平静喜悦的自己逼成了紧张焦虑。
未来总是充满了无数的不确定性，任凭我们再怎么想象也永远无法摸清。
在绝大多数情况下，焦虑未来，就像是在当下的生活里，提前预支未来的烦恼。
我们以为这种预支可以减轻未来的烦恼，却没有想到：无论我们今天再怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。
其实，未来并不可怕，可怕的是我们亲手给自己的未来设了一个限制，然后把自己困在里面，挣不开逃不掉，将自己搞得身心疲惫。
世上有很多事是无法提前的，不管人们怎么为未来担忧，也无法避免未来的可能性。
惟有认真地活在当下，做好今天的每一件事，未来的交给未来的自己，才是最真实的人生态度。
03
生活不在别处，当下既是全部
管理大师稻盛和夫曾说过：你为了未来去焦虑，你为了过去去后悔，都不如你此时此刻做好当下的这一件事。
当下，就是最好的时光。
“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”李白的豪放之语，也是对活在当下的最好诠释。
不必为明日的忧愁而惶恐，也无需对往昔的过错耿耿于怀。
此刻，微风轻抚面庞，花香弥漫在空气中，这片刻的宁静与美好，便是生活赐予我们最珍贵的礼物。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
正值秋日，一片绿叶从枝头飘落，在空中轻盈地舞动，最终归于大地的怀抱。
这看似平凡的一幕，却蕴含着无尽的韵味。
这种精神，也如我国著名作家老舍，在动荡的年代里，他坚守着内心对文学的热爱，专注于当下的每一次创作。
哪怕生活艰难，他也不曾被悲观打倒，而是用心去感受当下，用文字记录生活的点滴。
他将所有的精力都投入到眼前的文字世界中，为我们留下了诸多宝贵的文学财富。
当下，每一刻都是崭新的开始，每一秒都充满着无限可能。
社会的快节奏，让人们常常迷失在追逐的途中，忘记了去感受当下的愉悦。
但当我们停下匆忙的脚步，静下心来，便能听到鸟儿的欢鸣，看到天空中流云的变幻。
不惧悲观，并非是对困难的无视，而是在心中点燃希望的火焰，用坚定的信念驱散阴霾；
活在当下，并非逃避现实的麻醉，而是用心去拥抱生活的每一个瞬间。
平静是因为活在了当下
《人民日报》中有这样一段话：如果你痛苦，说明你活在过去；如果你焦虑，说明你活在未来；如果你平静，才说明你活在当下。
在色彩识人心理学中，我们可以通过“看到—释放—转化”三部曲，找回内心的平静，去感受“当下”的快乐。首先在色彩心理疗愈师的引导下我们能更好的了解自己的想法和身体的感觉，看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态和情绪背后的根源；
然后运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，感受真实体验，并接受觉察到的感觉，而不是评判或排斥它们，接纳不完美的自己，接受自己不能改变的，改变能改变的，这样将不再被自己的思想“拉扯”，而是以开放、持续觉察的心拥抱现在的自己，收回注意力放在当下，让心安住在当下，获得更多的内心平和和宁静。
如此，我们便能感受到当下快乐，既往不于咎，未来不于追，着眼于眼前，身心合一，也能真正地做自己。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
