作者似乎通篇探讨多的是爱、灵魂、自我寻找诸如此类的方式，比较形而上。

主要认为亲密关系要形成，从自己内心深处去挖掘，找到自己的需求，成长和解决自己的问题，选择爱意，经常内省，进而解决所有的亲密关系。

感觉作者应该是坚定的意识决定自己的世界，自由是自己控制和给予的观点支持者，不过似乎也是在摸索和实践之中，渐渐从与伴侣相处中慢慢体会到荣格的“投射”理念。

1亲密关系的圣杯

寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。

我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们在追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系，也就是“灵魂关系”。

如果关系出了问题，你并不需要外力的帮助，你自己就有足够的能力来处理问题，并成长、体验到高层级的、真正的灵魂关系。

2月晕现象

恐惧和物质是造成亲密关系失败的两大原因。情感来自人类“爱与被爱”的基本需要，这个动机构成“吸引磁场”。

意向、想象力和直觉是人类最有用的三样利器。如果有真诚的意向，希望自己需求不再成为伴侣负担，自己的直觉会让想象力得到目的和方向。想象力会带来可能性，进而决定我们看到什么。

能从内心找到真正需要的事物，摆脱需求的束缚，就能感受到纯粹的爱。

3幻灭

实际上是不再被错觉迷惑，是件好事。

【幻灭，然后开始进入到真实的世界，开始处理真实的自我与他人关系。】

引起注意、权力斗争、报复心理、自我放逐，从小时候就会有的人类需求行为反应。

权力斗争中愤怒表现为攻击、情绪抽离、被动攻击。【冷战时的表现】

爱意让我们克制冲动，可以负责任的处理心中不快，用理解、体谅的话来替代，然后得到成长。

痛苦和意识成长以及自觉仅一步之遥。

【在痛苦中多思考，才是自觉与意识成长的关键，而很多问题可以参考书籍知识和经验得到解决。最主要还是要有自己的独立思考过程。】

只要把全副心思放在比痛苦更高级的伟大事物上，就有能力摆脱身体和心灵的痛苦，同时也让自己充分感受痛苦的存在。选择爱、真理或灵魂之光，并决意追寻它们，就能让生命的恩典帮助我提升并超脱痛苦，达到一个平静且超然的境地。

【生产时倒是可以试试，想象力向爱的方向去拓展，灵魂之光照耀下，脱离身体痛苦？】

必须经过漫长的旅程，两颗心才能合二为一。我们从不是因为自己所想的原因而不快乐。

【确实吵架时浮于表面的问题，往往鸡毛蒜皮，而背后引申的隐藏的问题才是自己不快乐的原因，交流沟通要注意将真实问题抛出，能解决的就解决，否则想法承受，另外，多从自己身上找寻问题，是否是自己能够解决的，不要过于将自己需求都分摊给别人。】

有人否认问题存在，有人专注问题上夸大，借此分散自己注意力。

【不要专注问题，而是解决实际。】

如你不喜欢现在的亲密关系的状态，放下立场，去追求和谐。权力斗争别人对你的方式就取决于你自己选择的立场。而坚持立场得到的不过是虚无不真实的安全感和理直气壮。

有效沟通：

想表达什么？有误会先澄清么？表达的情绪哪些是绝对真实的？我或伴侣情绪是否似曾相识？

这种情绪如何来的？该怎么回应这种情绪？情绪背后有哪些感觉？能不能用爱来回应这种情绪？

所有亲密关系的冲突，其实都代表内心的冲突。

卡尔·荣格的“投射”：我们所看到的外在世界的每件事，都是我们内心世界的反映。

4内省

内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并用爱来面对它们。内省让我们了解到：你对伴侣付出什么，就是对自己付出什么。

【内省，反省，也是元认知提高的一个重要方式，提高自己的思维能力和水准，而自己能与自我和平相处，也在于思维达到一定程度，可以有个比较自洽和相对稳定的价值观吧。View】

【付出勤快体贴，就是对自己的体贴？付出时间和精力，就是对自己付出么？】

受害者监牢：要解决问题，必须先跳脱问题的框架；所有问题都是伪装的礼物和宝贵经验；你看到的每件事，都是内心世界的投射；每个人都可以为自己生活所遇百分百负责；自由并非来自答案，而是问题；没有什么问题大到爱无法解决的。

【往内心深处去探索，用积极健康的视觉去看待世界，那么久之内心世界也会阳光丰盈，投射到自己的世界中，也让周边美好。分析问题，批判性的看待问题的各个方面、来源、背景、内容、可行方案、假设等。】

爱：事无好坏，诠释在人。